Question

老人散步要注意什么？

Answer 1

我们都知道在日常生活中一些老年人的疾病越来越多，所以说很多老年人都意识到这个问题。他们在日常生活中经常锻炼身体，甚至有很多老年人经常跑步，那么在这个情况下能坚持跑步也会有一定的风险。因为老年人的身体骨骼骨质能力在下降，那么在经常锻炼的时候可能会对骨质有个很大的损伤，所以在生活中会造成一些更加严重的后果。那么在这里我想请问一下老人在散步时应该注意什么

步骤/方法：
1 第一个需要注意的就是老年人散步的时候一定不要补漫的太大，而且不速度一定要放慢一些，因为不服不服太快的话，可能会让自己的半月板受到损伤，那么长时间来的话可能会让自己的半月板受损。

2 二是背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

3 三老人在散步时不要在坡多的地方散步。老年人很容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。这个是很多老人不注意，大家一定重视这个问题

Answer 2

你是选择到公园空气比较清新的地方，慢慢的就比较好了。

Answer 3

老年人散步比较注意很多种，因此，我首先注意个人的一个身体条件，第二个还是要嗯，注意一定的那个运动量，还是要因人而异。

Answer 4

老年人散步的时候一定要注意的，是你一定不要单独一个人散步，最好能结伴而行，这是最重要的

Answer 5

注意平民，注意安全，注意添加一交通法规应收。