Question

每天坚持跑步，或者慢跑，会给身体带来哪些好处？

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Answer 1

引言：有一些人会在每天都有运动的习惯，比如说坚持跑步或慢跑，这样的一个运动方式会给身体带来哪些好处呢？

坚持跑步或慢跑的好处

对于每个人而言，跑步无疑就是一个非常好的运动方式，因为跑步是不需要购买任何器材的，而且也不需要专门去健身房。对于普通人而言，一双运动鞋随时随地都可以跑步或者慢跑，完全可以根据自己的身体状态来进行调节。所以说跑步或慢跑其实是一个很省钱的运动方式，另外的话对于健康而言，跑步是一个非常棒的有氧运动，可以通过这项运动来增加自己的心肺功能，并且让自己能够锻炼到全身的肌肉。对于整个身体而言都能够去帮助身体排出体内的毒素，并且让自己的心肺功能得到改善。而且在跑步的过程中可以呼吸到新鲜的空气同时锻炼产生的肌肉，这样的话就可以达到产生燃脂的效果。有氧运动对人体而言是一个很好的促进新陈代谢的方式，所以说跑步或者是慢跑对于人体来说是非常有帮助的，如果说自己年纪比较大的话，那么就可以采取慢跑的方式，这样的话也可以保护自己的膝盖。

运动的注意事项

运动也是有很多注意事项的，每一个人的身体状态也不太一样，如果说过量运动的话就会让自己的身体受到损伤。尤其是本身就有一些肥胖的人，是不能够做一些幅度比较大的运动的。另外的话就是在运动前运动后都要做一个热身和拉伸，在这样的一个情况之下，才能够真正的让自己的肌肉得到舒张和舒展，这对于个人而言是非常有帮助的。如果不知道该怎样的进行运动，反而会对身体造成损伤，也会带来一些不必要的麻烦

Answer 2

慢跑可以有效抑制心脏病的发生，增加心脏有氧携带能力，同时对视力恢复有很大好处，因为跑步过程需要“眼观六路”，对眼睛也是一种放松。

Answer 3

每天坚持跑步，可以强身健体提高免疫力，尤其对心肺功能的提高更有帮助。其次，每天坚持跑步，可以促进血液循环，降低三高。每天坚持跑步，可以消耗体内多余的脂肪增加肌肉含量，提高肌肉的爆发力与耐力。长期坚持跑步，还可以缓解压力，愉悦身心。

Answer 4

坚持跑步或慢跑的好处很多，非常好的运动方式，因为跑步是不需要购买任何器材的，而且也不需要专门去健身房。对于普通人而言，一双运动鞋随时随地都可以跑步或者慢跑，完全可以根据自己的身体状态来进行调节。所以说跑步或慢跑其实是一个很省钱的运动方式，另外的话对于健康而言，跑步是一个非常棒的有氧运动，可以通过这项运动来增加自己的心肺功能，并且让自己能够锻炼到全身的肌肉。对于整个身体而言都能够去帮助身体排出体内的毒素，并且让自己的心肺功能得到改善。而且在跑步的过程中可以呼吸到新鲜的空气同时锻炼产生的肌肉，这样的话就可以达到产生燃脂的效果。有氧运动对人体而言是一个很好的促进新陈代谢的方式，所以说跑步或者是慢跑对于人体来说是非常有帮助的，自己年纪比较大的话，可以采取慢跑的方式，这样可以保护自己的膝盖。运动的注意事项运动也是有很多注意事项的，每一个人的身体状态也不太一样，如果说过量运动的话就会让自己的身体受到损伤。根据自身的情况适当的进行跑步就可以。

Answer 5

坚持跑步的好处很多,对于下肢肌肉力量的训练,对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力/活力,精神面貌会有改观