Question

对于高血压患者，什么食物有助于降压？

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Answer 1

引言：高血压是日常生活中比较常见的慢性疾病，大多都发生在老年群体中。高血压患者在饮食和生活习惯上一定要特别注意，稍有不慎就会导致高血压发作，会影响到生命安全。所以今天小编想分享的话题就是，对于高血压患者，吃哪些食物有助于降压。

一、高血压患者在日常生活中要注意哪些事项？

饮食一定要均衡多样，少食多餐，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。因为新鲜的蔬菜水果中，含有大量的微量元素，能够很好的保护血管，降血压。在饮食上，一定要低糖，低盐，低脂，并且要控制用餐量，不能吃得太饱，否则会消化不良。一定要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。也要控制体重，不让体重飙升，能够让身体更加健康。可以适量的做些运动，来增强体质，提高抵抗力和免疫力，并且多运动能够促进身体的血液循环以及新陈代谢。能够有效的降血压，维持血压处于正常的指数。

二、高血压患者，吃哪些食物有助于降压。

可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，能够减少体内的钠元素，保护肾脏，让肾脏更加健康。可以多吃芹菜，芹菜有助于控制血压指数，并且能够让身体的动脉跟周围的肌肉达到放松的状态，能让血液流通更通畅。可以适量的吃些辣椒，辣椒有助于扩张血管，能让血液流通更顺畅，能够抑制血小板在血液中堆积，防止血液阻塞。可以多吃洋葱，洋葱中有一种物质能够降血压。可以吃蜂蜜，蜂蜜中含有大量的氨基酸以及其他营养物质，能够扩张血管，减轻心脏的负荷。可以吃大蒜，大蒜无论是生吃还是做熟，对于高血压患者来说都有很好的功效，并且能够降低胆固醇的浓度。大蒜中含有大蒜素，能够让血管松弛，促进血液流动，从而降低血压。

Answer 2

应该经常吃燕麦，小米，芹菜，黄瓜，香蕉，西兰花，蓝莓，这些食物有助于降血压，对身体很好。

Answer 3

多吃一些清淡的食品，也可以多喝一些绿茶，可以吃些香菇，木耳，洋葱，芹菜，紫菜，西红柿，黄瓜。猕猴桃山药。紫菜。

Answer 4

比如说有花生，黑木耳，洋葱，芹菜，绿豆，菠菜，茄子，芝麻，海带，番茄，黄瓜，奶制品，绿叶菜，蘑菇，豆制品等等。