Question

为了保持一个健康的身体，应该多吃什么食物？

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Answer 1

引言：在生活中人们为了拥有一个健康的身体，就会吃很多有营养的食物。其实一些营养的食物对人体有一个营养的补充，所以我们要注意饮食的均衡问题。为了保持健康的身体，我们应该多吃些什么食物呢，接下来随着小编一起去了解一下吧。

一、保持健康身体，应该多吃什么食物

昨天在选择食物的时候，我们要选择一些应季节的食物和一些自然出产的食物，不要选择一些反季节的食物，它可能会有一些农药残留或者是种植的手法会比较不利于健康。所以就健康饮食来说，我们一定要吃一些好的食物，有营养的食物，而且营养都是讲成分的，所以我们要吃一些小麦玉米土豆的食物，因为这些都是自然出产的食物。

冬天能吃到蔬菜也是很好的，因为蔬菜里面有丰富的营养维生素都是有的。而且吃食物的时候要吃自己喜欢的食物，这样身体更乐意去吸收，所以平时每个人的口味不一样，选择的食物也不同。当你的体质是比较寒的这个时候要吃一些姜葱蒜，吃了之后身体就会温暖。夏天的时候人比较喜欢出汗，这个时候可以多吃一点酸的东西。因为酸的东西可以让人收敛阳气，身体顿时变得很舒服，特别是在晚秋的时节，天气又凉又干燥，这个时候吃一些酸的食物还可以温润身体。

二、食物以清淡为主

平时吃东西的时候一定要以清淡为主，不要经常吃太过于油腻的东西。因为油腻的东西在体内不好消化，反而使我们的血液变得黏稠，有一些不好的物质。所以吃一些清淡的食物能滋养身体，而且清淡的食物能补充气血，所以在选择食物的时候，我们要吃一些清淡的，可以吃一些清汤或者是蔬菜粥，也可能是玉米粥，这些都是非常好的食物。

Answer 2

应该多吃新鲜的蔬菜水果，要吃一些粗粮，还要吃一些膳食纤维含量高的食物，要多吃一些高蛋白高钙的食物都是可以保持一个健康的身体。

Answer 3

我觉得应该多吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜。因为这些食物的营养价值是很高的，而且有助于人的身体健康。

Answer 4

可以多吃一些清淡食品。也可以吃一些甜食，可以吃一些葡萄。苹果。香蕉。