Question

老人便秘严重怎么办？

Answer 1

合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方
法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容
易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、
带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤
维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜
玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕
麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入
25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增
加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀
和嗳气。
多饮水
目录
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中含
水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动