Question

压力大对女性怀孕有很大影响，怎么缓解备孕压力？

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Answer 1

可以去多看看别人家婴儿，看看她们母婴快乐的景象。自然会勾起自己的憧憬来，内心的期待心就会加强，压力自然就弱了。有可能我们就输在了心态上，给自己过大的精神压力，过度关注怀孕这件事，从而形成“欲速而不达，欲求则不得”的尴尬场面，迫切想怀孕的焦躁感，会使人变得异常不安，这是理所当然的。

最近发现很多备孕的女性压力都非常大，好像自身和外界存在着太对不利于怀孕、不利于宝宝健康发育的因素。大家对优生优育的重视也在无形之中加重了这种压力。其实，抛开那些因素不谈，备孕期间就顺其自然的备孕，不要想太多，不要总是紧张这件事，思想压力大是会影响受孕的，如果实在不行，夫妻双方可以出去旅游散散心。

女性排卵是受精神因素的影响的，如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。有的夫妻结婚多年不孕，多方治疗无效，而整日闷闷不乐。怀孕这件事随缘就好，你越着急，心里压力就越大，再加上周围的朋友不断的问你情况，心里就更加焦躁不安。再说备孕是俩个人的事，不必要跟你们俩个人之外的探讨了。我说起来大道理容易。

沟通：毕竟孕育宝宝，不仅为家庭增加新成员，还是夫妻双方共同的愿景与责任，需要双方的配合与努力。因此，当备孕计划停滞不前迟迟没有成功时，夫妻之间要加强沟通。通过交流与沟通，当自己出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导自己做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等。自然美感引起的情感，会使她对生活重拾信心。

Answer 2

不要想太多的事情，要让自己放松心情，可以经常到环境比较优雅的地方散散步，或者是和自己的好朋友聊一些自己的想法，得到疏解就会有很好的改善。

Answer 3

就是在备孕期间应该要保持一个良好的心态，用积极的心态去面对任何的事情。

Answer 4

首先应该调整好自己的情绪，而且也应该多陪伴孕妇，而且也应该做一些自己比较感兴趣的事情，同时丈夫也应该尽到自己的责任和义务，让孕妇感受到爱，同时也应该注意孕妇的饮食。