Question

我很瘦，怎么变胖？

Answer 1

本人以前身高1780，体重高达200斤，不过现在已经成功减肥并成为一名健身教练。
首先你变胖要明确一件事情，你所说的胖，是指虚胖还是健康的使身上的肉增加。
在此本人向你介绍个人的经验以及一些方法
如果你想一般的长胖即虚胖：竟可能多的吃一些高蛋白高热量高胆酷醇的食物，列如各种垃圾食品肯德基麦当劳等等。。。还有各式点心，蛋糕还有冰欺凌等等。。。同时不运动，这种方法俗称好吃懒做。。。另外你可以尝试一天进行3次左右的手淫，根据你的个人能力而定，手淫是健康的行为，但是不能太过多。这个是绝对有科学根据的，手淫可以缓解心理压力，而且有规律的性行为还可以有利于皮肤，稍多一点的性行为会使你消耗精力也就是说你会经常想睡觉。。而切也会吃得多一点。。
第二种就是健康的长肉，也就是锻炼肌肉。首先第一步你也是要增加饮食，尤其是饮食的健康性。其次就是要增加锻炼尤其是力量锻炼，因为你很瘦，再跑步的话会更瘦。。。力量锻炼会增加你的肌肉，当你一身肌肉练出来以后如果还要长肉，还可以吃蛋白粉进行补充。这样会使你看上去壮很多！~~

Answer 2

第一，不用分四顿吃饭一天还是三顿。第二，每顿要吃撑一点，这样能把自己的谓一点点撑大，要记得吃含蛋白质多食物。第三，少做运动，减少体内热量流失，避免汗腺分泌汗液。第四，最重要的是要放宽心态。

Answer 3

一般瘦人都是脾不好,要先调理脾胃(可以吃些中药,制成的中药丸),这样才能吸收营养,吃东西才会胖,但也要注意营养均衡.不可暴饮暴食.

Answer 4

多吃含蛋白质和淀粉的食物，最好是一日五餐，特别是晚上多吃，吃完就睡，有句俗话“马不吃夜草不肥”。

Answer 5

瘦了有时候想肥是没那么容易办到的事哦！因为本人都是一条骨！有时候瘦并不是因为饮食的问题，是因为自己有一种苦恼的思愁困扰着自己从而消瘦，你有没发觉肥胖的人总是都会开开心心的过日子的！而且他们绝对不会让自己饿肚子，更不会有苦恼的思索，而且都有个共通点就是健忘，只要是不开心的事情他们都很容易摆脱掉！所以他们都会很容易胖…这是我从自己的人生中体会的，想肥当然要从这方面去做到的…开开心心大鱼大肉吧！！！