Question

食疗和运动是养生的常见办法，哪一个更有效果呢？

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Answer 1

养生是一个被人们不断提起的热度词，养生也就是保养、调养的意思，指的是通过各种途径来提高身体免疫力，预防、缓解各种疾病的人为过程，养生对于中老年人来说是生活中必不可少的一部分，主要包括饮食和运动两个方面。

但是对于中老年人来说，很多分不清楚应该如何协调运动和饮食的比例，到底哪个更重要，也因此出现主次不明的情况，导致身体出现各种各样的问题，那么对于中老年人来说，饮食和运动哪个更重要呢？答案可能出乎你的意料，没错，是饮食。为什么这么说呢，我们一起来了解一下。 

很多中老年人在饮食生活中，始终遵循着少盐、少糖、清淡为主的原则，终日以软糯米粥、豆类食品外加低糖水果来当每天的养生食材，并不是说这样的做法不对，而是，如果你每天还要到户外做大量的运动锻炼，那么这样的搭配简直就是在搞虐待了，怎么说呢？

其实原因很简单，运动会消耗身体大量的热量，而中老年人如果整日粗茶淡饭、清汤寡油的以素食为主的话，身体中的能量并不足以支撑你去进行大量的运动锻炼，这会让身体吃不消，出现营养不良的病症，从而出现四肢无力、头晕眼花，甚至脑供血不足等现象，另外心血管疾病也会找上门来。

所以呢，对于中老年人来说，如果非得在饮食和运动中选择哪个更重要，那么饮食肯定得排第一位的，均衡的营养摄入对于老年人的骨骼、肝脏十分重要，是必须要重视的，少盐少油的清淡饮食也并不是说每顿就要青菜豆腐的，而是要全面补充各类营养物质的同时少吃油腻荤腥，并搭配适当的运动，这才是真正保养身体的养生之道。

Answer 2

我觉得是前者。因为有一个特别健康的生活习惯是非常重要的，包括平时的饮食，吃东西是否健康，可以由内而外的影响到人们的健康。

Answer 3

运动养生在身体塑造好了的同时还能有个健康的身体，比较适合年轻人，运动和养生这两个字就是指通过活动身体的方式来实现保持健康、增强体质。

Answer 4

个人认为运动的效果更加明显，但是食疗的作用会更加持久，坚持合理健康的饮食疗法，会在潜移默化中调理身体机能，使身体更加健康。因此食疗与运动相结合更加养生。