消化不良怎么调理?

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高能答主

2021-06-01 · 答题姿势总跟别人不同
知道顶级答主
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消化不良怎么办

检测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用耐宴扮一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟,则表示你的胃酸过量,勿再服用增加胃酸的药物。

保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

避免食用某些食物

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉昌灶、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。

减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量,它们含有一种酶抑制剂。

注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

服用酸饮料

用一汤祥迅匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗的作用。

豆浆爸爸育儿路
2021-06-01 · 家庭是孩子第一任老师
豆浆爸爸育儿路
采纳数:83 获赞数:103

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消化不良症状的出现大部分情况下是因并败为肠胃菌群紊乱造成悄碧的,肠道内积食,有害菌绝运颤数量增多,就会容易导致消化不良,建议坚持食用小红罐益生菌2个月,便可缓解。
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青莲的梦
养生达人

2021-06-01 · 日常养生,才能更好地生活呀
知道小有建树答主
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1、衡竖出现饱腹感,腹胀严重时,应尽量少进食,多饮水,避激岁免脱水;
2、出现恶心、呕吐症状时,可服用吗咐铅大丁啉等促进胃动力的药物,清淡饮食,必要时可以暂时禁食。
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