Question

如何预防脱发？

Answer 1

我现在头发也掉地厉害，尤其是冬天的时候。但是不掉头发是不可能的，只能有些缓解掉头发的方法。

1、避免频繁的烫发染发，烫染很伤头发的，容易让头发变得干枯，掉落。

2、多补充维生素和营养物质，比如多吃含铜、铁元素、维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质的食物，促进新陈代谢，让发根更坚固，不易脱发。

3、平时洗头发的时候也使用一些护发品

4、脱发的最直接原因就是因为毛囊受到阻塞，从而导致头部油脂分泌旺盛，毛囊的新陈代谢受到影响，导致脱发，所以在清洁头发时候，要先将洗发水在手掌心中加水揉搓出气泡，再从发尾处开始清洁到头顶处，洗发时最少要清洁两次，但是不建议每天洗发，过度的清洁也是造成脱发的原因。

Answer 2

预防脱发，具体如下：1、早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发；2、保持心情舒畅，精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重，所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要；3、一定要多运动，运动会加速血液循环，有助于预防脱发；4、少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，因为从中医角度来讲，这类食物属于助湿、助热食物，会导致体内湿热加重，加速脱发；5、吃好，吃些富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物，可促进毛发形成角蛋白，供给头发营养，要多服用含有维生素多的食物，比如维生素A。头发脱落或者头皮屑跟缺乏维生素A有关，这时可多吃些胡萝卜、菠菜、维生素A的蔬菜、动物肝脏、含有维生素A较多的肉类食物。可多吃些含维生素B类的食物、蔬菜、谷物。油脂分泌旺盛可能跟缺乏维生素B6有一定关系，适当补充维生素B类食物，有助于油脂分泌减少，也可适当多吃点含有维生素C的食物，加速供给头发营养。再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素，比如铜和铁。如果缺铜会导致头发发黄，如果缺铁会导致贫血、气血不调、气血不足，不足以供养头发，这类微量元素要注意补充。平时多用木梳或者牛角梳，梳下头皮、按摩下头皮，但是不可生拉硬拽，要缓慢的按摩式的来梳。最后关于洗头，要勤洗头，比如一周三次为宜，或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生，对预防脱发有一定作用。

Answer 3

脱发如何预防，脱发的原因很多，但是最常见的是雄性激素性脱发，也就叫作脂溢性脱发。那么对于这一类患者，其实饮食习惯上的注意，是可以减缓它的发展的，那么饮食上我们如何注意呢，吃什么好，吃什么不好，什么能吃，什么不能吃，其实主要归集于两条。
1、是低脂，高脂饮食，比如说很重的油或者是隐含的很重的油，比如说蛋糕，高脂饮食是不能碰的，
2、就是低糖，那么什么是低糖饮食，粗粮，蔬菜都属于低脂饮食，反之蛋糕， 奶茶，咖啡，含有特别甜的果糖，或葡萄糖的食物，都属于高糖饮食，这两类食物过度摄入，都会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊口的萎缩，毛发变细。那么生活习惯上也是两条，第一条避免熬夜，因为我们知道大家都有这样的经历，熬过一夜以后，第二天满面油脂， 油光满面，那么这实际上经过长时间的劳作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也会促进毛发在变细，那么第二条就是避免过度的，持续的精神紧张，精神神经有一个调节系统，过度的紧张，也会导致皮脂腺过度的分泌。

Answer 4

积极预防和治疗可能导致脱发的原发病：如头皮细菌、真菌感染，头皮外伤等。
避免长期暴晒：日光中的紫外线可以破坏头皮细胞，诱发皮肤癌等。所以在需要长时间暴晒时应采取保护性防晒措施，如戴帽子。
避免过度搔抓、刺激头皮：不要因瘙痒而过度搔抓头皮。若有头皮糜烂、溃疡或有液体渗出时，应及时就医。
调整心态，缓解心理及精神压力：放松心情，不要让精神太紧绷，经常进行深呼吸。

Answer 5

不需要用尼龙梳子,因为尼龙梳子很容易产生静电,不利于刺激头发和头皮。洗头的时候,洗头水最好每隔25天洗一次,洗头的时候要搓揉和按摩头皮,既能保持头皮的清洁,又能让头皮充满活力。无须去油,也不需碱性洗发香波,应选用无酸性,对头皮及头发无刺激的天然洗发精。戒除烟酒,戒除烟瘾。不能老是吹风,烫发次数也不能太多。帽子、头盔都是很好的防风用品,头发长时间不透气,容易使头发闷坏,导致脱发。