Question

跳绳减肥，为什么小腿会突然变粗呢？

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Answer 1

在当今社会中，很多女性都是非常爱美的，她们选择用各种各样的方式来减肥。有些女性为了穿上自己想要的衣服就拼命的减肥，让自己能够配得上那件衣服。但是在减肥的时候也要注意一定的方式和方法，不能够随便的乱减。跳绳就是人们减肥的主要方式之一，那么如果跳绳减肥，为什么小腿会突然变粗呢？

一、力道的不同

有很多女生每天坚持跳绳一个月之后会发现自己真的瘦了不少，小肚腩和粗腿也都瘦了下去。但是由于一些女生力道不同，所以小腿总是在运动，如果运动长了的话，这部分的脂肪就会聚集在小腿那一部分，最后变成肌肉。这就让人们从视觉上感觉小腿变得非常的粗壮，所以大家在跳绳的时候也不要太发力。并且大家在跳绳的时候也要注意水分的补充，跳20分钟左右就要停下来喝水。

二、适当的跳绳

有些女性为了让自己更快的苗条，所以就每天每时每刻都在跳绳。其实这对于身材的保持也是有害处的，如果长期处在一个运动的状态，那么全身的脂肪都在燃烧，锻炼过多的话，就会让一部分的肉肉变成肌肉。很多女生都不想自己拥有肌肉，因为这个是非常难看的。说大家在健身的时候也可以先询问一下健身教练，让他们给自己一些意见。

三、注意饮食

大家如果真的想要苗条的身材，不仅要锻炼，还要注意饮食习惯的改善。切忌吃一些大油或者腥腻的食物，这对于胃和身材的保持都是非常不利的。大家可以在跳完绳之后喝一些小米粥，小米粥里面含的糖分非常的少，所以对于一些减肥的女性来说也是非常好的，并且大家也可以在夜晚的时候喝一杯酸奶就行。

Answer 2

跳绳减肥，小腿变粗是很正常的现象，多见于减肥初期减肥初期，会使腿部的血液流动加快。并且肌肉中的水分会变多，所以会看起来有一些臃肿，这个时候一定要注意小腿的肌肉拉伸和放松按摩。让肌肉生长的更均匀，这样腿部的线条才能更好看。

Answer 3

因为肌肉在不断的活动，所以说经常跳绳可能会让小腿长肌肉，还有就是会让小腿的肌肉慢慢变得非常发达。

Answer 4

跳绳后小腿越来越粗是锻炼导致的。小腿后方的腓肠肌的肌肉负责小腿大部分活动，反复跳绳的过程中，全靠腓肠肌肉在发力，腓肠肌得到充分锻炼，肌肉纤维增粗，整体从外观上来看，就是腿变粗了。

Answer 5

在反复跳绳的过程中，全靠小腿的腓肠肌肉在发力，所以整体外观上，腿变粗了。