Question

快速减肥有哪些快速简便的方法？





Answer 1

对于大多数人来说，减肥绝对是漫长的旅程。有些人幸运的是，新陈代谢具有足够的灵活性，可以在一个月左右的时间内取得结果。对我而言，减肥过程不会少于3个月。对于大多数人来说，一年之内更像是一个现实的计划。快速而疯狂的减肥并不能赢得长期比赛。

这是我减肥的最佳秘诀，这些秘诀使我保持了一段时间的保养模式，只要我严格遵循原则，并在我的整个生命周期中保持下去，这些秘诀就会继续存在。

减肥的3个最佳秘诀-长期可持续

1. 每天间歇性禁食。没有什么比每天禁食更有效的了。我们每个人都吃太多食物，而不断进食对我们的新陈代谢没有任何帮助。如果您不让自己的身体进食，就可以让身体利用脂肪储备获取能量，减少胰岛素并点燃人体生长激素水平。对于那些想要修剪的人，这就是您一直想要发生的事情。另外，它可以帮助您锻炼肌肉。只要想一想，每天只吃少一点就能获得的健康和减肥益处。现在，这是至关重要的，因为大多数人都呆在家里，无法像往常一样出门在外。尝试一下，看看效果如何。

2. 重量训练。由于在没有开放健身房的情况下这是一项具有挑战性的壮举，因此您可以使用阻力带或任何类型的便携式砝码来获得有效的效果。当健身房终于开放时，请放心，举重特别是沉重的举重将帮助您重塑身体，燃烧脂肪和增强骨骼。没有什么办法可以通过连续不断地举起重物来一次达到3个目标。我热爱体重训练，并将一生坚持下去。

3. 改变饮食-不再加工食品。加工食品是这里的敌人。当谈到任何一种营养价值时，它们都是无用的，反正使我们感到可怕。相反，要适度地摄入足够的蛋白质，蔬菜，脂肪和复杂的碳水化合物。这些有助于减肥，健康和长寿。我确实知道，我们所有人偶尔都会需要一种治疗，这很好-但它每天都在消耗它们，这对我们实现任何身体成分目标均无济于事。

这是我始终如一地做的三件事，对我来说很好。我相信其他走同一条路的人也会告诉你一些类似的事情。减肥是一个非常简单的过程，但对任何人来说都不容易，我们都必须一遍又一遍地坚持下去。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

Answer 3

如何快速减肥？

Answer 4

我认为想要快速减肥，首先是要减少自己的食量，尽量的克制自己，在晚上的时候不要吃东西，戒掉那些小零食。

Answer 5

第一每天早上起来喝一杯温的蜂蜜水，有助于肠道的消化，第二要保证很好的饮食习惯和生活习惯，早睡早起少熬夜，第三还要配合适当的体育锻炼。这样才会更好的达到减肥的效果。