Question

减肥怎么减啊

Answer 1

减肥是永无止境。然而，很多人虽然用了很多减肥方法，却一直不能彻底摆脱身上的赘肉。其实，要想有效瘦身还不影响健康，必须要找到合适的方法。想要快速瘦下来，下面这六种科学、健康的减肥方法就不可以错过。
1、每天选择一餐食用液体食品
液体食物比较容易消化，不容易导致脂肪堆积，如果每天吃一餐流质食物，可以在半年内减掉15斤。不过液体食物应多样化搭配，保证营养不缺乏。如果有专业人士指导，甚至可以一天吃两餐流质食物。但是要确保营养和蛋白质足够。
2、多喝水
减肥的人都知道喝水是很重要的，一个要减肥的人每天喝的水应该有1500毫升，喝足够的水可以促进机体代谢，减少肠道里面脂肪的堆积。而且多喝水也能饱腹，避免过度饥饿而摄入热量超标。
3、每天按时吃早餐
很多人减肥是成功了，但是也很容易反弹，瘦了很容易又变胖，这个是因为饮食造成的。成功瘦身一年内没有再变胖的人，都是正常食用三餐的，特别是早餐，认真吃早餐的人午餐才不会摄入过量

Answer 2

目前减肥的最好方法还是通过控制食欲减少脂肪的摄入量，少吃含糖量多的食物，平时多进行体育锻炼。可以每天做仰卧起坐，俯卧撑平板支撑。方便的话可以骑自行车运动或者每天坚持跑步一小时，每次都运动到出汗为止。凡事重在坚持，只要坚持下去就能达到减肥效果。

Answer 3

瘦身最健康最有效也是最佳的方法，是增加体育锻炼建议，求美者增加体育锻炼，每周至少参加三次以上体育锻炼，每次坚持一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，才能达到瘦身的目的。同时要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高，糖量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要摄入大量的水分。另外，身体的脂肪，还可以通过局部进行脂肪抽吸的方式来达到快速局部塑身的目的，是利用负压吸引的仪器，将吸管伸到皮肤皮下局部脂肪堆积的部位将多余的皮下脂肪抽吸出来达到局部塑身的目的，但是手术的方法只能达到局部的塑型，没有办法进行全身的减脂。”

Answer 4

可以减少吃米饭，但不可以不吃，喝燃卡女王，肉菜都要吃，保证营养均衡，减少碳水