轮滑的好处和坏处是什么?
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好处:
1、大脑:锻炼平衡能力,堪称脑部平衡操。
2、减肥:缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡;间断式轮滑(1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑)30分钟内耗掉了450卡热量。
3、关节:轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
4、心脏:促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
坏处:玩轮滑时,最容易出现摔伤的情况。特别是小孩子,有的还不太会懂得怎么自我保护,摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。
扩展资料
注意事项:
1.溜冰者上冰前须佩带好安全护具:如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。
2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
3.溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。
4.溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。
5.初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手戴上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
参考资料来源:百度百科-轮滑
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