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孕妇在孕期哪个时期补充叶酸最好?
准妈妈们大部分都知道要补充叶酸,但对如何补充有些不明确。关于婴儿的健康问题,我们必须重视。相信很多母亲对叶酸的选择并不陌生。那么叶酸应该怎么补充呢?叶酸每天吃多少比较合适?叶酸吃多了还有什么危险?让我们一起学习如何补充叶酸的实用知识。叶酸也被称为维生素B9,是水溶性维生素。对胎儿来说,叶酸对预防胎儿严重体表畸形、嘴唇和腭裂、先天性心脏病等有重要作用。对母亲来说,叶酸对预防孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨红细胞贫血也有很大帮助。
补充叶酸“适当食物”预备妈妈要想生一个健康的孩子,在准备怀孕的时候要注意自己的饮食,多吃叶酸含量高的食物,如深绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、坚果等。但是食物中的叶酸非常不稳定,受热容易发生氧化,所以做饭时要控制好时间,减少食物中叶酸的损失,以免煮得太久。补充叶酸可以服用叶酸片
食物中的叶酸在储存和加热过程中容易氧化,因此可被人体吸收的量少,育龄女性对叶酸的需求比正常人高4倍,食物中获得的叶酸完全不能满足身体需要,因此需要服用叶酸片剂补充叶酸。与食品中的天然叶酸相比,叶酸片剂的合成叶酸可以维持数月或数年的稳定,对人体的利用度约为天然产品的两倍。例如,广受好评的阿丽亚娜叶酸片可以为准妈妈提供全面的营养补充,预防胎儿出生缺陷,真正照顾到山摩根河。
心爱的妻子和准爸爸补充叶酸,育龄女性不仅要补充叶酸,男性也要补充叶酸。因为叶酸有助于提高精液的浓度,提高精子活动能力,从而增加怀孕机会。另外,男性从女性怀孕前3个月开始补充叶酸,怀孕时精子异常的可能性会大大降低。叶酸什么时候吃最好由于摄取叶酸片不会使体内叶酸水平迅速升高,备孕女性应提前服用叶酸补充叶酸,从而为怀孕做好准备。