Question

骨质疏松不容易发现，这种情况应该怎么避免？

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Answer 1

有经验的骨科医生、影像科医生可以通过病人的骨头X线片，通过观察骨纹理，骨头密度，来大致推断出患者骨质疏松的严重程度。高分辨率的双能X线骨密度检查能提供更好的骨质疏松信息，而且磁共振对骨髓变化的检测也有一定的效率。如果出现了骨质疏松的症状，那么应该及时去医院，通过检测手段确诊和及时治疗。

医生告诉她，及时发现骨质疏松的有效方法就是定期进行骨密度检查，如果发现骨密度低于正常水平，那么就需要采取治疗措施了，如通过饮食摄入钙质丰富的食物、加强体育运动、定期晒太阳、在医生的指导下选择补钙剂等。疼痛是骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见,疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

经常会因腿抽筋从睡梦中惊醒，也有的是受寒或劳累后出现，还有人会无缘无故的出现腿抽筋，导致这一现象的原因是因为血液中钙离子含量的降低。如果发作较为频繁，就要考虑骨质疏松的可能了。通常对于更年期女性和老年男性朋友，每天建议摄入的钙质应该不少于1000mg，只有保证充足的钙质摄入，我们才能够能够有预防骨质疏松的“后备粮仓”，才能够更好的预防骨质疏松。

喝隔夜茶，其中含有大量的单宁酸，和钙结合使钙流失；含咖啡因很多的浓咖啡，可以很明显的脱钙；碳酸饮料中的咖啡因脱钙；不运动，不晒太阳，或者说有人隔着玻璃晒太阳。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

Answer 2

我们应该在年轻的时候就要补钙，可以多吃一些钙片，可以吃一些钙元素丰富的食物。

Answer 3

首先应该多去户外呼吸鲜鲜的空气，多晒太阳，也可以多吃一些含钙的食物，也要多多运动，帮助钙质吸收，这样就可以起到预防骨质疏松的效果。

Answer 4

平时多吃一些补钙的食物，如果有任何不舒服的地方就要去医院检查，这样就能很好的避免问题的发生。