Question

我是女生，158cm,100斤，胖吗？

我正处在青春期，脂肪堆积是正常的吗？

Answer 1

一点也不胖，很正常，太瘦了不好看，有一点丰富，那才是美呀，我真羡慕你的呀，真的一点儿也不胖，不要觉得自己胖而给自己造成心理负担影响学习的！只要不要暴饮暴食就不会胖的！相信自己吧！

Answer 2

根据经验，从视觉上说158cm，100斤，肯定不能算苗条。如果你是运动型的，应该算很合适的体重，甚至还可以再重些，应该也不会显胖。如果不是，可能会略显，但应该说还是合适的，显的健康，挺好的！当然了，应该多加运动了。年轻人，有活力就行！

Answer 3

正常,但是看起来可能会胖了点,最好瘦一点.

Answer 4

虽然很正常，但看起来有点胖，最好瘦一点

Answer 5

我认为最好的减脂方法是跑步，但也要与其他有氧运动方式穿插进行。要注意膝关节的保护，每周最多只能休息两天，器械训练同样也不能太忽视，有肌肉线条的身体是非常漂亮的。
1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！

　　2，给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。

　　3，少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。

　　4，做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。

　　5，睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。

　1、针对自己的身体特性作出科学的健身计划。

　　2、要有一个对吃斤斤计较的态度。

　　3、运动+坚持已养成的健康生活习惯。
1，自己定好什么东西不吃，我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果。中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水果。平时一定要多喝水。

　　2，晚上睡觉前，做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼。

　　3，平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥。

　　4，减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。

　　5，减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前最好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿。