Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁每个人在生活中都可能会遇到，就是正常人都有焦虑，如今天需要考试，今天去演讲，有点紧张有点烦躁，演讲完成了，考试结束了，就不烦躁了，通过自我调整发挥主观能动性，解决问题后焦虑、烦躁自然缓解，则为正常现象，不需要治疗。如事情解决了还在烦躁，明显影响到生活、工作、学习，而且通过自我调节不能缓解，需要医学方面的帮助和治疗，还是要做一些合理的检查、化验。

Answer 2

通过自我调节发挥主观能动性，解决问题后自然缓解焦虑和易怒是正常的。如果事情解决后仍然烦躁不安，明显影响生活、工作和学习，无法通过自我调节得到缓解。如果你需要医疗帮助和治疗，你仍然需要做一些合理的检查和测试。
找其他方式发泄一下

Answer 3

当你烦躁的时候。打开音乐。听轻音乐，你会逐渐感觉好些。你慢慢冷静下来。另一种是跑到山上或河边大声喊叫。这也会减轻你的麻烦。当情绪慢慢平静下来时，你就不会难过了。

Answer 4

出去走走吧，去做一些平时想做，又没有时间去做的事情，分散自己的注意力，想一些其他的事，让自己忙起来的话，就会缓解很多。

Answer 5

心情烦躁可以找几个好朋友去旅游放松一下，几个人吃吃饭喝喝酒聊聊天，或者让自己忙起来把不愉快的事都忘记