Question

怎样增加记忆力 成年人如何增强记忆力？

Answer 1

提高孩子记忆力的方法主要包括有以下几个方面，首先音乐辅助，增强孩子的记忆力。音乐不仅可以增强实际内容的趣味性，还能减轻大脑的负担，让孩子记的牢靠。在音乐中反复听或者是朗读，有意识的进行一番强化训练，是一种简单、易行、行之有效的记忆方法。同时保证规律的睡眠，提高记忆力，不规律的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。
给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。同时巧用最佳记忆时间，提升记忆力。我们上学的时候会有早读，晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床后和晚上睡觉之前这个时间段的记忆力都是很清晰的，一般可以选择在这个时间段让孩子进行背诵、学习，会有事半功倍的效果。同时丰富生活环境，增强记忆力，见多识广是很有道理的。在生活中应该不断开拓孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣，进而不断的探索、不断的思考，也能够提高记忆力。

Answer 2

第一点：要知道自己的记忆力比预想要好很多。人的记忆力空间是无限的，大部分是没有被开发的状态，相当于一直压制在潜意识当中。我们平时总是忘记这忘记那，甚至觉得自己年龄大了，事情多了，对于很多事情总是会忘记，就责怪自己的记忆力不好。
所谓的记忆不好，关键点在于自己没有认真去记忆、没有用心去记忆、没有努力去记忆。我们需要把自己的记忆力潜能给开发出来，有意识去记忆很多东西。接触的东西越多，越新奇，对于自身的记忆就会越增强。
第二点：增强自己的无条件自信。一个人对自己足够的自信，记忆力就会快速提高。很多人认为自己记忆力不好，并不是记忆本身出现问题了，而是对自己缺乏自信。人都有一个潜意识：认为自己目前只能达到这样的一个水平，并不会有太大的提高了。
其实当我们对记忆产生强烈的自信，认为自己一定能够记住。那么就能够调动大脑神经细胞的积极性，让大脑皮层产生一个很强的兴奋中心，来抑制其它的无关记忆的部位。那么自身的记忆就会增强了。如果人是缺乏自信的，就会影响大脑去接受、加工、储存和提取有效信息了。