Question

失业期间你是怎么调整自己心态的？

Answer 1

失业期间是一个挑战性的时期，但同时也是一个可以重新审视自己的机会。以下是一些建议来调整自己的心态：

• 允许自己感受情绪：失业可能带来失落、焦虑和挫败感，允许自己感受这些情绪是正常的。不要抑制自己的情绪，允许自己处理这种变化带来的情绪波动。

• 接受现实并积极面对：接受失业的现实，并认识到这是一个暂时的状况。尽量保持积极的心态，相信自己有能力面对挑战并找到新的机会。

• 定义新的目标和计划：利用失业期间来重新评估自己的职业目标和兴趣。设定新的目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。这可以帮助你保持积极的动力和方向感。

• 提升自己的技能和知识：利用失业期间的时间来提升自己的技能和知识。参加培训课程、自学、阅读相关书籍或参与志愿活动等，这些都可以增加你的竞争力和职业发展机会。

• 建立积极的日常习惯：保持规律的作息时间，注重身体健康，均衡饮食，适度运动，保持社交和人际联系等。这些习惯有助于提升整体的心理和身体状态。

• 寻求支持和建立社交网络：与家人、朋友或其他失业者建立联系，分享彼此的经验和情绪。参加职业发展的社交活动、网络论坛或就业支持组织，与其他人分享和学习。

• 保持积极的心态：培养积极的思维方式，关注自己的优势和成就，寻找正面的事物和经历。避免消极的自我评价和比较，相信自己有能力克服困难并找到新的职业机会。

• 寻求就业支持和资源：利用就业服务机构、招聘网站、社交媒体等资源来寻找就业机会。与职业顾问交流，获取求职技巧和建议，寻求他们的指导和支持。

每个人的经历和情况都是独特的，因此适合自己的调整方法可能会有所不同。重要的是保持积极的心态，相信自己的能力，利用失业期间来发展自己并寻找新的机会。

Answer 2

我没失业过，当然我并不是说我就是一直工作，我也丢掉过工作但是我觉得那并不是失业，工作本来就是一个过程难免的有失去和获得的时候。
　　说实话我很鄙视那些在吧里面嘲笑人的朋友，其实这社会是这个样子，你说你靠你父辈的余荫而搭上的工作有什么值得你自豪的，其实也不过是内心极度自卑的外在表现而已。
　　失去工作并不重要，这本来就是丰富人生中一个必须要经过的过程而已，这有什么可以成为一个给自己压力的理由呢？我自己给自己的唯一理由是：我为自己而活着！所以在很多的时候我能保持自己良好的心态，我不会去刻意因为别人对我的看法而改变我自己的目标，当然我不否认外界的语言对我有影响，但是在我良好心态下这影响也就无关紧要了

　　失业的你不用怨声载道，一蹶不振，应调整好心态，重新出发，以下几点也许可以给你一些帮助。

　　释放压力

　　接着，由下至上，逐步地放松身体每部分的肌肉，继续配合深呼吸，五六分钟后，心情的焦躁感会逐渐远去，这时大脑的理性思考功能随之再度活跃起来，你才有能力找出最佳的解套方案。

　　评估财务状况，赶走不必要的恐慌

　　在找工作时，往往会因为有着“糟了，自己马上就要撑不下去了”的念头，而产生世界末日将至的急迫慌张。事实上，绝大部分的你我或多或少都有积蓄，在坐下来仔细评估自己的财务现状后，往往会发现，自己其实还有好几个月(甚至是好几年)的财物预备金。如此一来，当找工作的期限明确地拉开之后，一些不必要的慌乱感也就此跟着消失。

　　先找自信，再找工作

　　在转职待业之际，最大的情绪困扰，是来自自信心的受损丧失。与其焦虑地四处找工作，此刻更该做的，其实是先找回自信，因为别的先不说，没有雇主会雇用缺乏自信心的人，不是吗?

　　以下是找回自信心的好方法：

　　1、改变看待自己的角度：别把自己看成“失业(或快失业)者”，而是将自己定义为“有技能正待发挥者”。这么一来，正确的自我定义会让你感到未来机会无限，而产生正面的动力，带来正面的结果。

　　2、坐下来列出自己的优点清单：写下来之后，也同时想想，其实这些优点都没有消失，在有工作时如此，即使现在没了工作仍然如此，因此我还是个令人欣赏的人，不应该只因为少了份工作，就全盘否定自己。

　　3、利用空档，善待自己：其实，工作上的暂时空白，反而会是身心成长的大好时机。别急着找到下一条工作跑道，不妨停下脚步、检视自己，利用这个机会找回生活上的平衡。许多事想做却一直没时间，不论是出国旅游、健康检查或学习新知等，这下有了时间，就该善待自己了。充电之后，再出发时脚步会更强而有力。

　　4、盘点技能，再度出发：当然，找到合适的工作仍是终极目标，重点就在于“合适”两个字。你该找的是一个能让自己布满活力，并且能乐在其中的工作，而不该只是“任何”一份工作。尤其是对心生厌倦而有意转换职场跑道的人而言，假如只是换了工作，却不换心情，恐怕也是徒劳。

　　理想工作的三个要素

　　然而，真的有可能找到一份让自己乐在其中的工作吗?美国企管顾问约翰·克拉克(John Clark)有个很好的答案：“当一份工作可以让人同时发挥技能、获得乐趣，以及感到有意义时，那就是一份你合适的职业。”

Answer 3

失业过，当然我并不是说我就是一直工作，我也丢掉过工作但是我觉得那并不是失业，工作本来就是一个过程难免的有失去和获得的时候。
　　说实话我很鄙视那些在吧里面嘲笑人的朋友，其实这社会是这个样子，你说你靠你父辈的余荫而搭上的工作有什么值得你自豪的，其实也不过是内心极度自卑的外在表现而已。
　　失去工作并不重要，这本来就是丰富人生中一个必须要经过的过程而已，这有什么可以成为一个给自己压力的理由呢？我自己给自己的唯一理由是：我为自己而活着！所以在很多的时候我能保持自己良好的心态，我不会去刻意因为别人对我的看法而改变我自己的目标，当然我不否认外界的语言对我有影响，但是在我良好心态下这影响也就无关紧要了

　　失业的你不用怨声载道，一蹶不振，应调整好心态，重新出发，以下几点也许可以给你一些帮助。

　　释放压力

　　接着，由下至上，逐步地放松身体每部分的肌肉，继续配合深呼吸，五六分钟后，心情的焦躁感会逐渐远去，这时大脑的理性思考功能随之再度活跃起来，你才有能力找出最佳的解套方案。

　　评估财务状况，赶走不必要的恐慌

　　在找工作时，往往会因为有着“糟了，自己马上就要撑不下去了”的念头，而产生世界末日将至的急迫慌张。事实上，绝大部分的你我或多或少都有积蓄，在坐下来仔细评估自己的财务现状后，往往会发现，自己其实还有好几个月(甚至是好几年)的财物预备金。如此一来，当找工作的期限明确地拉开之后，一些不必要的慌乱感也就此跟着消失。

　　先找自信，再找工作

　　在转职待业之际，最大的情绪困扰，是来自自信心的受损丧失。与其焦虑地四处找工作，此刻更该做的，其实是先找回自信，因为别的先不说，没有雇主会雇用缺乏自信心的人，不是吗?

　　以下是找回自信心的好方法：

　　1、改变看待自己的角度：别把自己看成“失业(或快失业)者”，而是将自己定义为“有技能正待发挥者”。这么一来，正确的自我定义会让你感到未来机会无限，而产生正面的动力，带来正面的结果。

　　2、坐下来列出自己的优点清单：写下来之后，也同时想想，其实这些优点都没有消失，在有工作时如此，即使现在没了工作仍然如此，因此我还是个令人欣赏的人，不应该只因为少了份工作，就全盘否定自己。

　　3、利用空档，善待自己：其实，工作上的暂时空白，反而会是身心成长的大好时机。别急着找到下一条工作跑道，不妨停下脚步、检视自己，利用这个机会找回生活上的平衡。许多事想做却一直没时间，不论是出国旅游、健康检查或学习新知等，这下有了时间，就该善待自己了。充电之后，再出发时脚步会更强而有力。

　　4、盘点技能，再度出发：当然，找到合适的工作仍是终极目标，重点就在于“合适”两个字。你该找的是一个能让自己布满活力，并且能乐在其中的工作，而不该只是“任何”一份工作。尤其是对心生厌倦而有意转换职场跑道的人而言，假如只是换了工作，却不换心情，恐怕也是徒劳。

　　理想工作的三个要素

　　然而，真的有可能找到一份让自己乐在其中的工作吗?美国企管顾问约翰·克拉克(John Clark)有个很好的答案：“当一份工作可以让人同时发挥技能、获得乐趣，以及感到有意义时，那就是一份你合适的职业。”

Answer 4

失业期间，怎么调整自己心态的？应该先去接纳自己失业的焦虑状态，人家去找解决的方法，这是我自己总结的一些经验方案供你参考一下。希望对你有帮助。
第一，降低对自己的要求，先要走出去
很多失业的人不管什么年龄阶段，都会颓废丧志，也不知道做什么好，什么也不想做，自己也知道这样不好，但是就振作不起来。
既然不知道做什么，那就先什么也不干，但是你总要生活吧，走出去感受一下日常的人家烟火，出去散散步，去菜市场买点菜，也可以去公园逛逛，观察一下一个世界，看看人来人往的人群，享受一下现在清闲自在的时间。
第二，学会多方面思考一下人生方向
其实学会思考人生对我们真的很重要，不管是事业还是健康或是教育儿女，孝敬父母。这些都很重要。但是也要学会排序，然后去写出来实现行动的计划清单，不管能不能实现，但你总有想一下的权利吧。
把计划写出去很容易，但是执行起来就比较难了，不管怎么样大胆的写出来，现在三四十岁的人，我认为健康最重要，只要平安健康，既能省钱，也是本钱，
如果你也认为健康最重要，那么你应该选择一下运动，每天坚持锻炼，让自己的身体调动起来
但你机会写事业的时候，肯定是迷茫的，失业了但是没关系，先想一下自己喜欢什么擅长的事情，先不要想能不能实现，先写下来，如果一时半会写不出来也没什么关系，
可以先留着，但是每天要运动起来，闲暇的时候可以想一下，不要给自己设限，也不想限制自己的思考时间，想到了然后记下来。

Answer 5

要调整失业状态，解决失业心理危机，唯一的办法其实就是找到工作，要找到工作，就要先处理情绪，再处理问题。

1.先处理情绪——用4A法则调整情绪

人们在有消极情绪的情况之下，很难想出好的办法来解决问题，就更不可能找到好的工作。在《积极达成:处理好情绪再处理问题》一书中，提出了一种情绪4A法则，用来调整情绪，4A即Aware识别情绪、Accept接受情绪、Analyze分析情绪、Adjust调整情绪：

Aware识别情绪：识别情绪是处理情绪的第一步，在上述说到的心理状态里，后悔、孤独、自卑、恐惧，就是我们要识别出来的；
Accept接受情绪：接受情绪是疏导情绪，就像大禹治水，在于疏而不是堵，在识别到情绪之后，我们不能去否定、抵抗、压制它们，而是接受，我们只有诚实地接受了自己的心理状态，才有可能挑选合适的方式来处理情绪。所以，去承认，有或者没有，坦然面对；
Analyze分析情绪：分析情绪的关键在于搞清楚情绪的来源，以及什么样的认知导致了我们这样的情绪，只有搞清楚认知，我们才能更好的调整情绪。一般来说，情绪会被分为被动式和主动式，被动式是外界客观条件促成的，主动式，是自我认知下衍生出来的，分析清楚自己情绪的来源；
Adjust调整情绪：调整情绪的关键在于将导致消极情绪的消极认知调整为积极的认知，从而把消极的情绪调整为积极的情绪。
比如我们的后悔，要认识到，过去的事情已经不能挽回了，不断提醒自己，只有未发生的事情，才有想象的空间；比如孤独，身边的人不是不帮忙，是他们也帮不上忙，如果细心接受他们的意见，会发现，其实也是有帮助的；比如自卑，并不是自己能力不好，只是还没找到合适的位置，但工作那么多，总有一口饭吃的；比如恐惧，失业并不是什么丢人的事情，没有什么好害怕的，人生很短，不要太在乎别人的看法。

通过调整自己的认知，来调整自己的心理状态，在积极的情绪下，才有可能解决问题。