Question

喝水总是容易呛咳是怎么回事？

Answer 1

可能是喝的太快了，或者喝水姿势不对。

正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，正常情况下每人每天大约喝水1000-1300mL，食物当中所含的水约为700-900mL。需要摄入的水量和自身的身体状况是有关系的，例如在炎热的夏季，或者运动出了很多汗，需要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。需要注意的是，不要等到特别口渴才喝水，因为口渴是身体的一种保护性反应，口渴的出现说明身体存在一定程度的缺水。同时，饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会稀释消化液，影响食物的消化吸收。每天至少喝1200ml，特殊群体除外

《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的健康成年人每天最少喝水1200ml。气温高、空气干燥时或运动后，应该适量增加饮水量。

而且不要等到口渴才喝水，因为口渴时身体已经缺水了。尤其老年人感知功能会减退，平时更要养成主动喝水的习惯。把握好温度，过冷过热都不宜少量多次慢慢喝

有些人一口渴，就“吨吨吨”地猛灌水，这是不对的。每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超过1000ml。少量多次饮用更健康。

Answer 2

喝水总是容易呛咳，那肯定是喝的太着急了，所以才会这样子。