春季容易“喘喘喘”,如何避免哮喘急性发作?
想要预防哮喘,平时一定要注意保暖,及时增加和减少衣物,避免上呼吸道感染;避免与过敏原及触发因素接触,注意房间通风,定期用热水清洗床单、枕套,避免尘螨滋生;在枕头和床垫上盖上特制的螨虫罩,并清除地毯。定期清洗和烘干床上用品。每周用热水清洗床单、枕套或毯子一次,然后擦干。控制室内相对湿度小于50%,消除尘螨生长的环境,尽量减少尘螨滋生。
尽量不养宠物,若非要养宠物的话,尽量不要选择毛多的宠物,因为这类宠物在家很容易掉毛,导致毛絮满房间都是,很容易诱发哮喘;春季高危人群应尽量减少户外活动,佩戴口罩,减少花粉的吸入。春季气候变化异常、花粉散布、螨虫生长繁殖等原因容易引起哮喘发作。哮喘虽然发作紧急,病程迁延不愈,但提前预防和阻断与过敏物质的接触,适当增加体育锻炼,保持乐观态度,提高自身免疫力和抵抗力,必要时提前药物预防。
适度运动,虽然运动可能诱发哮喘,但运动能有效增强心肺功能,对控制病情有很大帮助。所以哮喘患者不需要完全停止运动,只要遵循医生的建议,他们仍然可以适当地运动。游泳很适合哮喘患者锻炼,因为有足够的水分,所以大部分不会引起病发。
保持良好的饮食习惯,哮喘患者应吃清淡有营养的饮食,不要吃会引起哮喘发作的食物,少吃辛辣油腻的食物。多吃蔬菜和水果,如梨、香蕉、枇杷和蔬菜。同时要注意补钙,因为钙具有抗过敏等功能,但是在使用海鲜补钙的时候要注意抗过敏。多喝水,少吃饭。另外,要有良好的生活方式,有规律的作息,不要过度劳累,而是始终保持愉快的心情。
春季万物复苏,阳光明媚,心情也跟着愉悦起来,正是郊游散心的好时节,不过对哮喘病患者可能就不太适合了。
春天尘螨、花粉等各种过敏源增加,气候渐暖,细菌病菌繁殖,同时昼夜温差大,容易使人感冒着凉,感染呼吸系统,哮喘多发,引起反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等。
哮喘患者应做好哪些预防措施?
(1)定期对房屋和衣物进行清洁,外出佩戴口罩,阻隔细菌病菌,远离过敏原。
(2)定期开窗透气,保证室内空气流通,呼吸通畅,降低哮喘发作率。使用家用保湿器
调节室内湿度,减少空气对呼吸道的刺激。
(3)注意防寒保暖,根据气温变化适当增添衣物,避免受凉。
(4)进行低强度的运动,如慢跑、散步等,提高心肺功能,身体较累时适当休息。
(5)随身携带药物,哮喘发作时遵医嘱服药。
哮喘患者除了学会从生活细节着手进行预防,也要学习如何科学治疗,比如提前备一台医用压缩空气雾化器居家使用。
医用压缩空气雾化器通过把药物雾化成可吸入微粒使药物沉积在呼吸道来治疗疾病,相对全身用药药剂量较小,且直达肺部,对于哮喘、慢性阻塞性肺炎、慢性支气管炎及普通的感冒可明显缓解症状,缩短病程。