Question

怎样提高心理素质

Answer 1

第一，你要对自己的性格和心理了解，知道自己哪方面有优势，欠缺哪方面的。至于怎么了解，一是自我感知，二是从周围人那里了解，三是可以通过相应的测评工具自测了解；
第二，欠缺的心理素质，看看哪些是自己已经历过，但还没有改正过来的，就在平时有意识地注意加强，慢慢地养成习惯，习惯后就成自然了；
第三，欠缺的心理素质，有些你没有经历过的，就在生活中慢慢去经历。
总之，心理素质的提升不是一朝一夕的，不要着急，慢慢来，如果过急，会存在反面作用的。主要是你要相信自己，不要因为进步慢就妄自菲薄，也不要有进步就浅尝辄止或沾沾自喜。

Answer 2

第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。

第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。

第三、把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成，再一步一步的来定个大目标，逐步完成，这样自己的心理素质也会慢慢提高。

第四、多学习别人的经验，不管是在现实还是在网上，都可以学习别人的做法，吸取别人的优秀经验，比如参加演讲比赛，有些人就怕到忘词或者是怯场，这样我们可以提前到现场，熟悉环境，事先演练，减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。

第五、提前做好准备，做到胸有成竹，把每个步骤都做到滚瓜烂熟，这样就不会产生心理阴影。

第六、提醒自己或者是给自己镇定的暗示，来鼓励自己，也可以提高心理素质。

第七、找个信得过的人依靠，实在是很怕的话可以找一个信得过的人，可靠的人陪你一起练习。

第八、强迫自己参与一些事情，也可以提高自己的心理素质。

第九、参加一些技能训练，提高心理素质的速成班，这样通过专业的培训也可以提高心理素质。