坐骨神经痛一侧屁股和腿痛怎么治疗好？
坐骨神经痛和单侧屁股痛可以通过按摩、针灸等理疗缓解症状，严重时可以通过口服止痛药、外用止痛贴列如济愈堂的(坐骨/顺古安玉/贴)或手术进行治疗（手术都有一定的风险要慎重）。患者出现坐骨神经痛和单侧屁股痛可能是腰椎间盘突出压迫到坐骨神经导致的。患者在日常生活中应进行适当的体育锻炼，加强腰背肌肉的锻炼，以减轻腰椎间盘突出的症状，患者在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累而加重病情。
坐骨神经痛的缓解方法
1. 双腿抬举
平躺在床上或瑜伽垫上，将双腿伸直，一侧的腿尽量的向上抬。当感受到腰部或者腿部出现疼痛时，换另一侧进行，双腿交替进行抬举动作，坚持5~10分钟。
2. 正坐抬腿
端坐在凳子上面，将书本夹在膝盖中间，保持脚跟着地，将一条腿向上抬起，之后换另外一条腿，交替锻炼5~10分钟。
3. 下蹲压腿
左腿弯曲下蹲，右腿向右伸直与地面平行并进行压腿，左右交替轮换，坚持做5~10分钟。
坐骨神经痛的预防
1. 在生活中减少穿高跟鞋的次数
如今高跟鞋成为了女性气质的代表物，所以很多女性几乎天天都会穿高跟鞋。殊不知经常穿高跟鞋会伤害到自身的坐骨神经。因为在穿高跟鞋的时候，自身的重心就会前倾，脊柱受力也会改变，会压迫到腰椎，出现椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，久而久之就会疼痛。
在生活中最好穿平底鞋，减少穿高跟鞋的次数，选择4厘米以下的高跟鞋。
2. 久坐人群要注意锻炼
在正常的情况下，腰部是向前凸出的，骶骨是向后凸出的，呈正常的生理性弯曲。而久坐人群的脊柱负重较大，会压迫到坐骨神经，久而久之，也会出现疼痛感。
可以准备一个小靠枕，使腰椎和颈椎处于放松，保持正确的坐姿，也有助于预防坐骨神经痛。
3. 避免过重的体力劳动
搬重物或弯腰时，腰部会用力，腰椎会压迫到坐骨神经，也容易出现损伤或者意外受伤，所以，需要注意保护腰部，避免过重的体力劳动。
另外，家里的床垫也不能太软，最好采用硬板床，保护腰部的正常生理弯曲。
第一、应该减轻腰椎的负荷，减少腰椎的受力，减轻体重，这样就能够减轻腰椎的间盘突出的程度，从而减缓对坐骨神经的压迫。
第二、应该增加腰背肌的力量，通过增加腰背肌的强度，增加腰椎的稳定性，能够避免小关节紊乱，避免刺激坐骨神经。
第三、可以通过热敷和理疗的方法，在坐骨神经出口的地方外，可以促进局部的血液循环，减轻坐骨神经的炎症反应，减轻疼痛和麻木的症状。
第四、可以口服非甾体类抗炎药和一些营养神经的膏药，如维生素B12，起到消炎、镇痛、修复神经髓鞘的作用。当这些药物治疗无效的时候，才可以考虑手术的治疗。
