Question

老是睡眠不稳是怎么回事

Answer 1

晚上老是睡不踏实，很容易醒，说明在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来睡眠的质量不高，引起的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。
某一些器质性的慢性病变，会让身体不舒服，比如人力疼痛，麻木，瘙痒，有一些心脏病或者是肺脏病在半夜中发作憋喘心慌咳嗽等等，所以就会很容易醒来，针对这种情况就需要治疗原发性。还有一种情况，是功能性的因素造成这种情况比较多，见病人往往很容易精神紧张，容易焦虑，白天处理的事情太多，到晚上精神还没有放松脑袋没有放松，所以肯定会影响到睡眠的质量。

Answer 2

您好
劳碌一天，睡眠就是为了保证人们能再身体和精神上放松，但是对于一些职称一组来讲，工作压力大，每天睡觉还在想着今天的工作完成了多少，还差多少？明天什么时候找老板签字？
同时在人际关系上，可能还要惦记着，小赵为何生气了？我怎么r惹他了？怎么缓解等一系列的事情，这就会造成神经压迫，有句话称，日有所思夜有所梦，就是这个，这样就会影响睡眠质量。
有些人有习惯会在睡觉前喝点咖啡饮料什么的。咖啡中的咖啡因会使人体神经处于兴奋状态，这也是造成失眠的原因，所以朋友要尽量避免。　
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不要刻意的去想，什么时候该睡觉，该几点睡？这样越是刻意，反而没起到