Question

你们知道怎么提高精子质量吗

Answer 1

一般可以通过改善不良生活习惯以及食补等提高精子质量。
提高精子质量的浓度、活力、正常率，以便更容易受孕，避免发生胚胎发育畸形的情况。一般需要戒烟戒酒三个月，尼古丁和酒精对精子的杀伤有很大的作用，可能会降低成活率以及精子的数量。其次要做到规律作息，不要熬夜，对于精子的产生和质量也有好的作用。避免穿着过于紧的裤子，避免在高温的环境下生活工作，比如不能长时间久坐。避免泡热水澡、蒸桑拿，饮食上多吃一些富含高蛋白与含有锌硒元素的食物，比如牛羊肉、牡蛎、坚果类，对于精子的提高也有很大的帮助。
正常男性的精子在30分钟内完全液化属于正常，如果不完全液化或不液化超过30分钟，则为异常表现。精子活力，A级精子大于25%或A+b大于50%属于正常。再一次，每毫升精液中精子的浓度，精子的数量在15万以上属于正常，少于这个是弱精子症。如果形态正常的精子超过4%，则为正常。如果少于4%是异常精子，则需要口服中药或西药治疗。
为了保证男性精子的质量和活力，男性应该在日常饮食中更多地注意补充维生素。维生素不仅是制造精子的成分之一，而且在精子的产生中起着非常重要的作用，也是男性生殖系统的保护者。尤其是维生素E不仅能防止生殖系统衰老，还能使精子充满活力，平时多吃含有维生素、激素、微量元素和镁的食物。在饮食方面，精子的质量可以得到更好地改善。在饮食方面，应该多吃含镁食物，因为含镁食物可以更好地提高精子的活力。应该多吃绿叶大豆的蔬菜和海鲜，以及更多含锌的食物，如牛肉和牡蛎，可以更好地增加精子数量。

Answer 2

想要提高精子质量，最好是先检查导致精子质量差的原因是什么，根据病因治疗会更快。提高精子质量可从纠正生活不良习惯、均衡营养摄入、避免有害物质、适度性生活、释放心理压力、药物治疗多个方面进行调理。

1、纠正生活不良习惯：如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；

2、均衡营养摄入：不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持；

3、避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物；

4、适度性生活：性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜；

5、释放心理压力：不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，心理压力过大也会影响精子生成，影响精子质量；

6、药物治疗：目前暂无改善精子质量的特效药物，但对于少弱精的患者，可以通过服用抗氧化药物和改善细胞能量代谢药物来提高精子数量和质量，药物包括左卡尼汀、胰激肽原酶、维生素、微量元素和中药等

Answer 3

男子的精子质量直接决定了生育的质量，现在影响精子质量的原因有：

一、温度原因。有些人穿了牛仔裤，引起了局部阴囊位置温度比较高，或者是有些人在高温环境下工作，所以都会对精子产生一定影响。

二、经常骑单车，也是造成局部阴囊温度增加引起精子的死亡。

三、一些饮食因素引起，包括经常喝可乐，喝得太多，也对精子不利。大量的饮酒对精子生长也不好，还有抽烟对精子的形态也会产生影响，易引起精子畸形。还有些电脑的辐射等都可以引起精子受到损害。

四、一些病人有结核病，要吃抗结核药物，都会影响精子。

所以提高精子的质量和成活率，首先要避免一些东西，比如上面所说的不良因素，避免抽烟喝酒，避免局部温度过高。饮食方面可以适当吃些海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、淮山、杏仁、花生、葵瓜子，适当的补些钙，可以吃一些虾、贝类，还有核桃仁、牛奶、豆类等，都是可以营养精子，提高精子的质量。