Question

恋爱中产生的焦虑感和依赖感，该如何去缓解？

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Answer 1

处对象本应是浪漫温馨又令人心情愉悦的事，假如你感觉到焦虑情绪，那表明你们的这一段感情很有可能出现难题。我讲的难题逐渐并非不能调合，必须找到使你焦虑的原因。假如对这一段感情有不确定性感，或感觉另一方太优秀而自身不配，对另一方过度在意，有患得患失的感觉，那可能就会有焦虑情绪，由于害怕失去，但那样反倒会得不偿失。

两个人可以一起探讨，一起解决的难题，归属于客观因素：例如未来生活方法，生活品质，这类焦虑都能够彼此之间激励和勤奋来解决。关键用沟通的方式来解决。你需要与你的另一半立在同一边，一起解决难题。而不必害怕张口，怕给彼此之间工作压力。那样会总计的心情让感情更举步维艰。假如是性情、对方的要求与方位带来你焦虑情绪，那就是主观性的。也许是一时幸福冲昏了头在一起的，那样也需要好好地谈。

若你感觉自身管理方法焦虑情绪较为艰难，能够在技术专业心理咨询师的帮助下，自我成长，加强归属感和信赖感，减少心中的争端和害怕，了解一些沟通的技巧和方式，修复感情联接;与此同时，根据有关的训练降低自身的焦虑情绪，鉴别焦虑情绪的情感和生理学感受，防止造成焦虑情绪反映，让别人看到你的真真正正转变，才可以防止一错再错。焦虑情绪就是你遭遇的一个强敌，学会管理焦虑情绪是完成你婚恋交友幸福快乐更为严峻的试炼和更为关键的问题。

爱情本来就是一个较为虚无的事，没法实际叙述出爱情究竟是什么，仅有真真正正遇到了感觉到，才能搞清楚：哦，原来这就是爱情啊！也恰好是因为这样，人们难以分辨他们的念爱中是不是有爱情，另一方是否善待自己，在一次次的自身揣摩中，自己也逐渐越来越没安全感，随后逐渐焦虑情绪。在感情中，非常少有些人能做到理性。但是我们仍必须逼自己理性一点。即便谈恋爱了，也需要花费时间经营自己，清洗自身的外在，提升自己的本质。

Answer 2

尽量把放在对方的一部分精力和时间转移到其他人的身上，可以多和自己的朋友诉说。

Answer 3

适当提升你们的距离感，给对方一些私密空间，多培养自己的兴趣爱好，多做自己喜欢做的事，对对方多一些理解。

Answer 4

去多结交自己的一些朋友，多学习一些技能提升自己，可以出去旅游散散心，也可以进行一些心理疏导，对他的物质上不要过分依赖。