Question

评估心理健康的标准

Answer 1

心理健康是指心理形式协调，内容与现实一致和人格相对稳定的状态。

一、许又新提出的评估心理健康的三标准。

1.体验标准，是指以个人的主观体验和内心世界的状况，主要包括是否有良好的心情和恰当的自我评价等。

2.操作标准，是指通过观察实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能，例如工作及学习效率高低，人际关系和谐与否等等。

3.发展标准，着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析，也就是痛苦时间。

二、郭念峰心理健康水平的十标准。

1.心理活动强度。

心理活动强度是指对于精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时不同的人对于同一类精神刺激反应各不相同，这表明不同人对于精神刺激的抵抗力不同，抵抗力差的人往往反应强烈，并且容易留下后遗症。而抵抗力强的人虽有反应，但不强烈，不会致病。这种抵抗力或者说心理活动强度主要和人的认知水平有关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对的减弱刺激的强度，另外人的生活经验，固有的性格特征，当时所处的环境条件以及神经系统的类型，也会影响到这种抵抗能力。

2.心理活动的耐受姿消伏力

慢性的、长期的精神刺激可以使耐受力差的人处在痛苦之中。在经历一段时间后，便在这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病，但是也有人虽然被这种不良刺激缠绕，日常也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，有的人甚至把不断克服这种精神苦恼当做强者的象征，作为检验自身生存价值的指标，有的人甚至可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成绩，我们把长期经受精神刺激的能力看作衡量心理健康水平的指标，称为心理活动耐受力。

3.周期性节律。

人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，如人的注意力水平就有一种自然的起伏，不只是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。一般可以用心理活动的效率作为指标去探查这种客观规律的变化，有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人则相反，如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降。

4.意识水平

意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标，如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了，因为注意力水平的降低会影响到意志活动的有效水平，思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果如记忆水平下降也越严重。

5.暗示性。

易受暗示的人往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的重要，有时表现为意志力薄弱，他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。当然，受暗示性这种特点在每个人身上都多少存在，但水平和程度差别是较大的，女性比男性较易受暗示。

6.康复能力。

在人的一生中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪会出现较大波动，行为暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能出现的，但迹携是由于人们各自的认识能力，各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别，这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为心理康复能力。康复水平高的人，恢复的较快，而且不留严重痕迹，每当再次回忆起这次创伤时，他们表现的较为平静，原有的情绪色彩也很平淡。

7.心理自控力。

情绪的强度，情绪的表达，思维方向和思维过程，都是在人的自觉控制下实现的。所谓不随意的情绪和思维，只是相对的，他们都有随意性，只是水平不高，以致难以觉察罢了。对情绪、思维和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情绪的表达恰如其分，辞令通畅，仪态大方，不过分拘谨，不过分随便，这就是说我们观察一个人的心理健康水平是可以从他的自我控制能力如何进行判断，因此精神活动的自控能力，不失为一个心理健康指标。

8.自信心。

当一个人面桥茄对某种生活事件和工作任务时，首先是顾及自己的应付能力，有些人进行这种自我评估时有两种倾向，一种是估计过高，另一种是估计过低。前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信，这种自信心的偏差所导致的后果都是不好的，前者由于过高的自我评价，在实际操作中因掉以轻心而导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪；后者由于过低评价自己的能力而畏首畏尾，因害怕失败而产生焦虑不安的情绪。

为此一个人是否有恰如其分的自信是精神健康的一个标准，自信心实际上是正确自我认知的能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高，但是如果一个人具有缺乏自信的心理倾向，对任何事情都显得畏首畏尾，并且不能在生活实践中不断提高自信心，那么我们可以说此人的心理健康水平是不高的。

9.社会交往。

人类的精神活动得以产生和维持其重要的支柱是充分的社会交往，社会交往的剥夺必然导致精神崩溃，出现种种异常心理，因此一个人能否正常与人交往，标致的一个人的心理健康水平。

当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往或者变得十分冷漠时，这就构成了精神障碍症状，叫做接触不良。如果过分的进行社会交往，与任何素不相识的人也可以一见如故，也可能是一种躁狂状态。在现实生活中比较多见的是心情抑郁，人处在抑郁状态下，社会交往受阻较为常见。

10.环境适应能力。

从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，为了自我发展和完善就必须适应环境，因为一个人从生到死始终不能脱离自己的生存环境，环境条件是不断变化的。有时变化很大，这就需要采取主动性或被动性的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程就叫做适应。主动适应的内涵是积极的去改变环境，消极适应的内涵，是躲避环境的冲击力。

有时生存环境的变化十分剧烈，人对它无能为力，面对它只能忍耐，即进行所谓的消极适应。消极适应只是形式，其内在意义也含有积极的一面，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快的采取各种方法去适应，并以此保持心理平衡，往往标志着一个人心理活动的健康水平。