糖尿病人,可以吃什么水果?
序言:在患上糖尿病之后,很多人不敢吃水果,但是水果是可以吃的,不过我们一定要注意品种。如果是一些高糖的水果,尽量不要碰,但是有一些品种含糖量比较低,而且热量也很低。比如说苹果,草莓,火龙果等等,那么圣女果也是一种非常好的选择。每天吃一些水果对身体还是有很大好处的,并且水果中含有丰富的营养元素和维生素,如果经常吃的话,就能够让我们的身体更加的健康。
一、苹果
很多人都非常喜欢吃苹果,糖尿病人也可以吃。苹果的含糖量是比较低的,而且很甜,不管是什么品种的苹果,吃之后都会达到补锌益气的作用。同时解暑的效果也是非常不错的,不过大家在吃苹果的时候,一定要适量,而且苹果中的糖吸收是非常缓慢的,所以还有一定的降血糖功效。如果血糖比较高的话,那么大家就可以放心的吃,但是在吃的时候,我们不能够一次性吃太多,小编建议一天吃一个苹果就可以。如果牙不太好的话,我们就可以将苹果煮熟。苹果中的营养物质并没有流失,而且更好消化和吸收。
二、猕猴桃
猕猴桃特别适合糖尿病患者吃,猕猴桃不甜,所以说糖尿病患者可以选择这一种水果。那么大家在吃猕猴桃的时候一定要注意,如果猕猴桃摸起来特别硬的话,那么猕猴桃还没有熟。所以大家在吃之前,可以捏一捏,吃水果的时候,大家一定要和朋友进行分享,这样不仅尝到了美食,也控制了摄入量。除了猕猴桃之外,梨也非常适合糖尿病患者吃。我们在吃的时候一定要学会控制自己,如果一次性吃的量不多的话,那么不会导致血糖升高,所以糖尿病患者就可以选择梨子。