糖尿病人,可以吃什么水果?

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弦弹指二十一弦dc
2021-12-03 · TA获得超过627个赞
知道答主
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序言:在患上糖尿病之后,很多人不敢吃水果,但是水果是可以吃的,不过我们一定要注意品种。如果是一些高糖的水果,尽量不要碰,但是有一些品种含糖量比较低,而且热量也很低。比如说苹果,草莓,火龙果等等,那么圣女果也是一种非常好的选择。每天吃一些水果对身体还是有很大好处的,并且水果中含有丰富的营养元素和维生素,如果经常吃的话,就能够让我们的身体更加的健康。

一、苹果

很多人都非常喜欢吃苹果,糖尿病人也可以吃。苹果的含糖量是比较低的,而且很甜,不管是什么品种的苹果,吃之后都会达到补锌益气的作用。同时解暑的效果也是非常不错的,不过大家在吃苹果的时候,一定要适量,而且苹果中的糖吸收是非常缓慢的,所以还有一定的降血糖功效。如果血糖比较高的话,那么大家就可以放心的吃,但是在吃的时候,我们不能够一次性吃太多,小编建议一天吃一个苹果就可以。如果牙不太好的话,我们就可以将苹果煮熟。苹果中的营养物质并没有流失,而且更好消化和吸收。

二、猕猴桃

猕猴桃特别适合糖尿病患者吃,猕猴桃不甜,所以说糖尿病患者可以选择这一种水果。那么大家在吃猕猴桃的时候一定要注意,如果猕猴桃摸起来特别硬的话,那么猕猴桃还没有熟。所以大家在吃之前,可以捏一捏,吃水果的时候,大家一定要和朋友进行分享,这样不仅尝到了美食,也控制了摄入量。除了猕猴桃之外,梨也非常适合糖尿病患者吃。我们在吃的时候一定要学会控制自己,如果一次性吃的量不多的话,那么不会导致血糖升高,所以糖尿病患者就可以选择梨子。

小豆子子梓
2021-12-04 · 没有方向,就没有生活。
小豆子子梓
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可以吃苹果,香蕉,橘子,橙子,柚子,葡萄和火龙果。因为这些水果的营养价值是很高的,而且也有助于糖尿病患者的身体健康。
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涂鸦呀呀yg
高能答主

2021-12-04 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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可以吃西红柿,橘子,香蕉,苹果,梨,这些水果是比较好的。
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安妮的心动录目
2021-12-04 · TA获得超过2495个赞
知道答主
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在生活中可以吃一些苹果,香蕉,猕猴桃,也可以吃一些橙子火龙果。樱桃。都可以补充一些膳食纤维。
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