Question

男生补锌吃什么比较好啊？

Answer 1

男人补锌建议吃鱼、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、奶制品等，含锌量相当丰富的食物。若男性自身对于海鲜不过敏的话，可以选择吃些牡蛎，也可以起到很好的补锌作用，也可以通过服用含蛋白锌硒的咀嚼片进行调理。

Answer 2

建议多吃含锌高的牡蛎，海带，猪蹄，尤其是海产品多含锌比较丰富。牛肉、羊排、猪肉，动物肝脏，另外可以口服补锌的口服液，鱼、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、奶制品等，含锌量相当丰富的食物。

Answer 3

各种海产品，生蚝，牡蛎，还可以吃坚果，比如核桃，芝麻等，另外还可以吃蛋黄，猪肝，家禽类的食物，这些食物当中还有丰富的锌元素。

Answer 4

经常吃一些海产品比较好。诸如牡蛎、鲱鱼以及虾皮和紫菜等海鲜产品都是补锌的好东西，味道鲜美可口，又好吃又能补锌。

Answer 5

男人缺锌可以吃鳗鱼，海参，猪肉，动物的肝脏，葡萄柚等食物。