Question

经常睡不好，枕头填充物什么合适？？

我常常一夜醒好几次，多则十多次，算是失眠吗？还有，只要睡觉就做梦包括白天。听说枕头里弄点中药之类的玩意儿能治疗？什么好呢？ 谢谢了

Answer 1

我睡眠也很差，在这方面做了不少功课呢
最普通的就是决明子枕头，这个市面上大把，但是填充量少且质量不一致，
我自己就是买了决明子自己做的，薄薄一层就好，比较清凉适合夏天用。
妈妈还帮我做过野菊花枕，较软但睡上去沙沙响，味道很清淡，
不过不太好打理，梅雨季时，有怪味。
还试过安神精油、薰衣草精油，睡前滴一滴在枕头上，有效果，
但我不喜欢精油的味道，太浓，特别是薰衣草精油味道跟熏衣草比差别很大，
最近用的方法是：不做枕头，用干花包。
我上网在新疆薰衣草基地买了2斤当年的薰衣草干花，品相很好，用来喝花茶都不为过，密封储藏，每次拿100G左右用白棉布袋封好，置于枕头边，淡淡的花香，安神，放松，效果很好。而且白天转放在衣柜，可以熏衣，1个月后香味淡了 就换一次。
上次我80元买了2斤，就这样用了快一年，等到今年新花上市还去买，纯天然的东西比任何加工过的都好。
真心希望对你有帮助，失眠实在是痛苦，祝您健康

Answer 2

枕头的作用在于睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。因此，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适雅观的枕头最合适。目前较好的是体魄金睡眠枕，它含有32种植物成分，有宁神，安神的作用。

Answer 3

用银杏叶啊，银杏叶有促进脑血管，改善神经，增强休息等功效。

Answer 4

随着年纪的增大，睡眠效果变差是很正常的事情，如果发展到比较严重的话，建议还是去医院看一下，好像有一种香薰对改善睡眠有效果，楼主不妨可以去试一试。跟我值班的同事睡眠也不好，不过在我带着他做运动后，有所改善，晚上睡觉居然打呼噜了，进入了深度睡眠，平常能睡四小时增加到了6小时哦。
还有楼主是不是有什么心事啊？大脑一直不停的工作，身心得不到放松，也会影响休息的。

Answer 5

我在网上买的决明子荞麦枕，挺好的，也不贵，80多块钱，我妈妈用了说不错，还有助眠保健的功效