Question

如何学习自由泳

Answer 1

学习自由泳的方法：双手入水位置位于肩部延伸线与躯干中心线的中间位置，以拇指为主导，斜向插入水中。在进入水中后，继续向前，胳膊、肘、肩膀向前延伸。当身体旋转时，屈腕，屈肘，手臂向外，向后抓水；当手向下划水时，手臂向内、上、后方向转动，维持高肘和手臂的划水动作。当你的胳膊与水平方向垂直的时候，你的手向前，你的身体开始向外，向上，向后，一直到你的大腿，然后把你的胳膊从水中拉出来。出水后，手臂自然放松，手臂在空气中向前移动，保持肘部的高度。然后双手在肩膀上一划，就进入了水中。
自由泳并不是一种泳姿，而是一种竞技性的运动，其赛制对泳姿的要求不高，而爬泳是一种结构合理、阻力低、速度均匀、速度快、省力最快的游泳体式。

扩展资料：自由泳，由于其运动结构合理，省力，阻力小，是目前最快速的游泳体式。自由泳的技术特征是：身体在水里仰卧，头部和肩膀略高于水面，在游泳过程中，躯干围绕着身体的纵轴适当地向两侧翻滚，双臂交替划水，以推进身体向前。在进入水中后，运动员的划水轨迹呈现 S型，同时呼吸和划臂的配合也很好。当手臂有力地划水时，通过头部两侧的气流来吸气。
以下内容供参考：百度百科-自由泳