Question

晚上失眠应该怎么办

Answer 1

失眠怎么办？晚上经常失眠时很多人都有的情况，以前我也是的，后来找到了治疗失眠的最好方法，吃健脑睡宝，健脑睡宝是纯中药的。

吃健脑睡宝的同时自我的一个约束，那么离康复就不会遥远！
在吃健脑睡宝的同时给失眠患者的一些建议：
1、如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2、多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3、有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5、好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6、同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7、也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8、作为健脑睡宝小编,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!

总之，只要这些能用上，健脑睡宝小编就特别高兴！希望你不再为晚上经常失眠怎么办苦恼！

Answer 2

晚上失眠怎么办？日出而作，日落而息，晚上就应该进入睡眠状态，保持8小时的睡眠，恢复体力，大脑信息进行整理，增强记忆力，机体增长抵抗力等。睡眠是一个很重要的生理现象，生命的1/3都是在睡眠中度过的，睡眠不好，晚上失眠，这就是一种病态，应该处理。可是晚上失眠原因很多：
1、用脑过度，疲劳过度，思虑过重等，晚上睡不着。中午午休时间又比较长，晚上也睡不着。找到这些原因，就可以对这些原因进行处理，如劳逸结合，解除思想包袱，中午适当的少睡，晚上按时睡觉。睡前做一些放松，洗个温水澡，泡一泡脚，喝一杯牛奶等等，这都好解决；
2、情绪性的疾病，焦虑、抑郁都会影响睡眠，如入睡困难、睡眠容易醒、噩梦连连影响睡眠质量。应该处理情绪性疾病，适当的应用安眠的药物，就可以达到治疗作用；
3、严重的器质性病变，如心脏病、肝肾功能的损害、贫血、脑血管病等等，这些器质性病变引起晚上的失眠，就应该积极治疗原发病，再加上对症的处理等综合措施，也能起到治疗的好的效果；
4、恶性病，比如癌症早期的远隔效应，也可以出现失眠等，需要很好地进行诊断和鉴别诊断，避免误诊，避免延误病情。
处理好这些重大的疾病就可以治疗失眠，所以患者不要滥用安眠药，不但效果不好，还会有副作用，延误病情。

Answer 3

最有效治疗严重失眠的方法是口服药物、心理疏导、自我调节。1、口服药物。严重失眠患者需要服用镇静安神类的药物，如果伴随精神方面疾病，还需要对因治疗。2、心理疏导。严重失眠的患者都有心理方面障碍，所以需要接受心理医生的心理疏导。3、自我调节。严重失眠患者在进行治疗时，也要积极进行自我调节，有利于病情恢复。每个严重失眠患者的具体情况不同，具体的治疗方案会有所差异，患者在接受治疗时要积极的配合医生，要严格的遵医嘱。