Question

一吃补品就上火，要怎么改善？

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Answer 1

引言：很多人都会出现上火的现象，特别是在夏天，气温比较高，如果吃辛辣的食物，很容易导致身体上火。还可能是因为一些人体质比较差，想吃补品来补身体，但是可能是因为体质的差异，会出现一吃补品就上火的现象。所以今天小编想分享的话题就是，一吃补品就上火，应该如何改善？

一、如何预防身体上火？

要有规律的作息，不要熬夜，要早睡早起，这样内分泌才不会失调。因为一旦内分泌失调，身体就很容易上火，所以要调整好自己的生物钟，避免熬夜。要灵活的根据天气的多变增减衣物。天气暖了就减衣，天气凉了就加衣，不要让身体出现过冷过热的状态，否则很容易导致体内缺水，也会容易上火。要保持愉悦的心情，要学会放松身心，不要对自己施压过大，要有良好的生活态度，要积极乐观，也能很好的缓解上火。日常饮食，要多以清淡为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，因为辣的食物很容易让身体上火、爆痘。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够补充身体大量的水分，而且能够很好的降火润肺。

二、一吃补品就上火，应该如何改善？

在吃补品的时候，可以选择在饭前半小时吃。这样比较容易吸收，也可以通过吃饭、吃主食，将身体中的虚火压下去。吃补品的时候可以不用白开水送服，可以选择淡盐水。因为盐水能够将火引到肾下部位。所以能够很好的改善身体上火现象，可以吃完补品后，适量的运动运动，让身体多排汗，因为排汗多了就会让身体内的虚火跟着汗液一起排出去，自然身体就不会上火。可以在睡前多泡泡脚，泡脚能够促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，也能够改善上火现象。

Answer 2

可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来改善这种情况，因为这些方法可以增强我们的抵抗力。

Answer 3

调整补品的量，注意身体的情况，根据医生的建议，吃食物或者是水果，搭配着其他的东西一起吃补品。

Answer 4

不吃就能改善。
如果把吃补品这件事当作日常，会上火那就不奇怪了。偶尔吃一点可以，别吃成习惯了。

Answer 5

吃补品上火的人群首先要停止服用补品，其次应遵医嘱服用清热去火的中成药物进行调理，常用药物包括牛黄解毒片、黄连上清丸、双黄连口服液等；上火引起口腔溃疡的患者可局部涂抹口腔溃疡散治疗。患者在平时可以多食用富含维生素C的果蔬，如苹果、荸荠、娃娃菜、油麦菜、苦瓜、葡萄、橙子、西柚等，近期还需多饮用温水，避免熬夜，避免进食辣椒、花椒、茴香、芥末等辛辣、性热的食物。