戒烟对男人来说真的有那么难吗？
戒烟真的很难,经受考验的不止是你的心理,还有你的生理反应.在你准备解烟前，请做好足够的准备，最好卖一些辅助产品来辅助你的戒烟，别怕花钱，跟你的健康和永无休止的买烟钱来比，那点钱微不足道，戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、
心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。
研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，
人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。目前世界卫生组织推荐的产品大该有戒烟口香糖\尼古丁喷剂等几种，都是效果不错的，大家可以试试，来增加你戒烟的成功率。
我想确实有点难,我男朋友也在戒烟,他好像没有什么症状,不过他说如果见别人抽的话确实很不舒服,可是他说既然答应我了,他就不能再抽了.他以前也戒过,可就是戒不掉,他跟我说他以前的女朋友给他早点钱他都偷偷拿去买烟了,所以有些朋友对他说你如果戒烟,我就戒饭.所以如果说不是有心要戒的话,那是很难的,不过我想你男朋友已经下决心了,就算他因戒烟身体有些不适,可这也是好的反应,这就好比我们手上有根刺,要把它拔出来,在拔出来的过程中也会痛,这是同一个道理.
1、没有足够意志力
很多人坚持不了戒烟，是因为没有足够的意志力。长时间大量吸烟，里面的有害物质获取量多，加上在吸烟的过程中会让人感觉到舒服，之后停止吸烟身体无法承受戒断综合征引发的不良症状，会让患者感觉到痛苦，没有足够的意志力去坚持，通常就会戒烟失败。
很多人为了缓解这种痛苦就会在戒烟的中途吸烟，这样断断续续吸烟，很难成功戒烟。如果有足够的意志力，戒烟的成功率会提高。
2、戒烟方法不合理
部分人戒烟失败是因为戒烟的方法不正确，在想要吸烟的时候应该转移注意力，做自己感兴趣的事情，可以将重心放在其他事情上，而不是过度专注戒烟带来的痛苦，对成功率提高有帮助。很多人闲来无事也没有培养兴趣，转移注意力，可能就会在吸烟念头无法压抑时忍不住抽烟
当然，吸烟是一个循序渐进的过程，需要慢慢适应，不要刚开始戒烟就一根烟都不抽。很多人已经是老烟民，突然间就戒烟身体难承受，应该慢慢减少吸烟量让身体有适应的过程，可以减轻戒断综合征带来的影响。
通过以上内容可以发现，戒烟是促进健康的方法，但是很少人可以戒烟成功，是因为戒烟时会出现戒断综合征，不良症状明显。
但是，只要有足够的意志力，戒烟方法掌握，身体慢慢适应自然可以成功戒烟
众所周知，吸烟有害于健康，香烟里面含有500多种对身体有害的有毒物质。部分男性想要戒烟，但是却非常的难，其实不然，是你没有用对方法，只要科学的戒烟，就能够早日和烟草说拜拜。
如何戒掉烟？
1、多吃某种食物
当血清浓度降低时，就会让人们出现烟瘾，此时最重要的就是提高身体中的血清素含量。血清素能够让人们变得更加放松，帮助抑制烟瘾。可以通过饮食的方式来提高血清素，推荐选择豆腐干，花生燕麦或者茶叶蛋等，都能够提高身体中的血清素水平，让人们紧绷的情绪得到放松。
2、吃完饭后散散步
俗话说，饭后一根儿烟赛过活神仙，这简直就是谬论。对于戒烟的人群来说，吃完饭后应该跟着家人一起散散步，不仅能够缓解烟瘾，同时也消耗体内的热量方式发生肥胖，但是散步的时候不能速度过快，要慢慢的走，不然会影响到食物的消化，从而引起腹部不适感。
3、抽烟后多喝水
引起人们一直想要吸烟的因素是尼古丁。当人们抽完一根烟之后不能快速的排出体外，需要长时间在身体里面积存，这时候应该多喝水多排尿来加快基础代谢率，通过排尿的方式把尼古丁排出体外，防止对身体器官带来损伤。
4、找一找其他的事情做
只要下定决心戒烟，就应该把烟火全部扔掉或者让家人帮忙藏起来。一旦出现了烟瘾应该寻找其他的事情来转移注意力，比如跑步游泳或者洗澡等，当身体过度疲劳或者非常忙碌时，就没有心思去考虑吸烟的问题了。
5、要喝健康的饮料
一般喝酒或者吃肉之后容易出现烟瘾，同时吸烟喝酒的话，会对身体带来双重打击。若是喝酒吃肉之后需要要吸烟，不妨喝果蔬汁牛奶或者谷物饮料等，能够保持身体的健康，同时补充了营养，帮助减轻想要吸烟的欲望。
一般戒烟对男人是比较不容易的。
现在有不少烟民尝试过戒烟，然而戒烟的效果很有限。赢得这场战争实在是太艰难了因为戒烟不仅是一场意志的战争，也存在生理上的困难。
从躯体依赖上来说，戒烟会出现戒断反应，戒断反应会引起强烈不适，因为大脑中的乙酰胆碱受体结合上的生理障碍。
烟瘾，实际上是一种烟草依赖的慢性病，复发性极高，根据中国疾控中心发布的《2015年中国成人烟草调查报告》中显示，现有吸烟者中，仅有23.6％的人在一年内尝试过戒烟，并坚持超过一天；另有7.9％的人，戒烟没超过1天便宣告失败。
对于不少烟民来说，戒烟失败实际上是一种正常现象。
戒烟可以通过主动或被动的方法，可以是化学、物理、精神的去除烟瘾的行为，首先要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
当烟瘾来临，立即做深呼吸运动，或咀嚼无糖分口香糖，但要避免用零食代替香烟，饭后刷牙漱口，穿干净的没有烟味的衣服，不要喝含有咖啡因的饮料和茶。
饭后喝水、吃水果或者外出散步，摆脱饭后吸烟的想法。可以通过电子烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟，慢慢地通过降低人体对尼古丁的依赖。还可以运用针灸戒烟疗法，通过针刺使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种厌恶感，从而达到戒烟的目的，最根本的，戒烟更多是依靠个人的意志力。
众所周知，吸烟有害于健康，香烟里面含有500多种对身体有害的有毒物质。部分男性想要戒烟，但是却非常的难，其实不然，是你没有用对方法，只要科学的戒烟，就能够早日和烟草说拜拜。
如何戒掉烟？
1、多吃某种食物
当血清浓度降低时，就会让人们出现烟瘾，此时最重要的就是提高身体中的血清素含量。血清素能够让人们变得更加放松，帮助抑制烟瘾。可以通过饮食的方式来提高血清素，推荐选择豆腐干，花生燕麦或者茶叶蛋等，都能够提高身体中的血清素水平，让人们紧绷的情绪得到放松。
2、吃完饭后散散步
俗话说，饭后一根儿烟赛过活神仙，这简直就是谬论。对于戒烟的人群来说，吃完饭后应该跟着家人一起散散步，不仅能够缓解烟瘾，同时也消耗体内的热量方式发生肥胖，但是散步的时候不能速度过快，要慢慢的走，不然会影响到食物的消化，从而引起腹部不适感。
3、抽烟后多喝水
引起人们一直想要吸烟的因素是尼古丁。当人们抽完一根烟之后不能快速的排出体外，需要长时间在身体里面积存，这时候应该多喝水多排尿来加快基础代谢率，通过排尿的方式把尼古丁排出体外，防止对身体器官带来损伤。
4、找一找其他的事情做
只要下定决心戒烟，就应该把烟火全部扔掉或者让家人帮忙藏起来。一旦出现了烟瘾应该寻找其他的事情来转移注意力，比如跑步游泳或者洗澡等，当身体过度疲劳或者非常忙碌时，就没有心思去考虑吸烟的问题了。
5、要喝健康的饮料
一般喝酒或者吃肉之后容易出现烟瘾，同时吸烟喝酒的话，会对身体带来双重打击。若是喝酒吃肉之后需要要吸烟，不妨喝果蔬汁牛奶或者谷物饮料等，能够保持身体的健康，同时补充了营养，帮助减轻想要吸烟的欲望。
