Question

戒烟对男人来说真的有那么难吗？

Answer 1

一般戒烟对男人是比较难的。
不少烟民尝试过戒烟，然而戒烟的效果很有限。赢得这场战争实在是太艰难了因为戒烟不仅是一场意志的战争，也存在生理上的困难。从躯体依赖上来说，戒烟会出现戒断反应，戒断反应会引起强烈不适，因为大脑中的乙酰胆碱受体结合上的生理障碍。烟瘾，实际上是一种烟草依赖的慢性病，复发性极高，根据中国疾控中心发布的《2015年中国成人烟草调查报告》中显示，现有吸烟者中，仅有23.6％的人在一年内尝试过戒烟，并坚持超过一天；另有7.9％的人，戒烟没超过1天便宣告失败。对于不少烟民来说，戒烟失败实际上是一种正常现象。

戒烟可以通过主动或被动的方法，可以是化学、物理、精神的去除烟瘾的行为，首先要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。当烟瘾来临，立即做深呼吸运动，或咀嚼无糖分口香糖，但要避免用零食代替香烟，饭后刷牙漱口，穿干净的没有烟味的衣服，不要喝含有咖啡因的饮料和茶。饭后喝水、吃水果或者外出散步，摆脱饭后吸烟的想法。可以通过电子烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟，慢慢地通过降低人体对尼古丁的依赖。还可以运用针灸戒烟疗法，通过针刺使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种厌恶感，从而达到戒烟的目的，最根本的，戒烟更多是依靠个人的意志力。

Answer 2

不是对男人难，戒烟对谁都难。