戒烟对男人来说真的有那么难吗？
抽烟有害健康，这是我们所有人都知道的事情，可是抽烟不是简单可以抽，然后又马上可以不抽的东西，抽烟是有烟瘾的，这种烟瘾会让我们在脱离抽烟的时候，变得越来越难受！虽然我们是可以戒烟的，但是戒烟的过程特别的痛苦，有些人戒烟之后更是会发生各种各样的“后遗症”，这让人害怕：心理学家表示，戒烟不容易，一个能成功戒烟的男人才是真的“狠”！
尼古丁的慢性影响
虽然抽烟并不是什么犯法的事情，但是抽烟对我们的身体是不好的，“吸烟有害健康”这是全世界都公认的。在我们中国的香烟外包装上面，也直接标注了这样的字眼，在其他某些国家，对于香烟的外包装上面，是有一定规定的，必须要放一些抽烟危害的图片（例如泰国）。如果只是短期抽烟，对于我们的健康影响比较小，但如果长期抽烟（含二手烟）影响非常大！
曾经有医生公开过一个长期抽烟人的肺部究竟是什么样子的，整体都是黑色的，让人看起来非常的可怕！香烟之所以这么的可怕，主要是因为在香烟当中含有一种有毒的物质，这种物质被称之为尼古丁，尼古丁对我们身体的影响，这是全世界都公认的！也许我们自己并不知道，中国人口数量世界第一，中国抽烟人的数量，其实也是全世界第一的，这让人后背发凉！
从心理学的角度来说，人类对于香烟的依赖，虽然有一部分尼古丁的依赖，但是更多的是抽烟会让我们形成强烈的心理依赖。也许大家都知道，我们抽烟一般都有一个契机，有些人是在失恋的时候抽烟的；有些人是为了好玩抽烟的；有些人是在发生巨变的时候抽烟的……这其实就是一种心理依赖！尼古丁的依赖可以戒除，但是心理依赖的戒除难度是超级超级高的！
男人抽烟过的是嘴瘾
如果遇见过小孩子戒奶的话，会觉得特别的揪心！事实上在孩子能够吃辅食之后，是完全可以不要喝奶的，适当的时候尝试一些奶粉，补充微量元素就可以了！但是有很多孩子，喝奶只是一种习惯，他并不是真的饿了：当他睡觉之前想喝奶；当他摔跤了想喝奶；当他累了的时候想喝奶……其实在这几个时刻，小孩子就是为了过嘴瘾，并不是要喝奶，这很容易理解！
男人抽烟也是一样的道理，很多时候并不是为了抽烟而抽烟：当困了时候，想要抽一根烟；当坐在马桶上的时候，想要抽一根烟；当睡觉之前，想要抽一根烟……抽烟也是一种习惯，这种习惯非常难改变，至少比婴儿戒奶要难多了！况且，另外一个重要的原因，奶并不是成瘾，但是尼古丁本身是会成瘾的，当你越吸越多之后，你就越是离不开它，戒不戒烟？当然，戒烟的难度肯定比不上戒毒，这是肯定的，但是据说戒烟还会有一些“副作用”！这些所谓的副作用其实并不是真的副作用，从心理学的角度来说，这些都属于是一种心理暗示，属于心理上的一种特征！当你戒烟之后，你会觉得这里不舒服、那里不舒服，事实上并不是真的不舒服，而是你对尼古丁的欲望在作祟，你抽烟的时间越长，欲望就越强，越感到难受！
戒烟后更好的享受生活
由于心理方面的因素，当我们戒烟之后会出现各种各样的问题，这些问题也全部都是客观存在的，每个人的反应都是不同的，所以有很多人在短暂戒烟之后，又开始吸上了香烟，而且重复吸烟之后，吸的香烟只会比原来更多！所以，对于一个真正能够戒烟的男人来说，这个男人是非常有自律性的，一个没有自律性的男人，戒烟绝对不会成功，戒烟成功后有所不同他们只是在给自己找借口而已，所以为说，在一个人，有没有恒心和毅力，那么简单而已，戒烟对一个男人有时候并不难。
第一天，24小时后，醒来呼吸顺畅，每次呼吸都有深呼吸的感觉。第二天，没有痰了，嗓子酥服啊第三天，刷牙不呕了，酥服！小丁丁感觉大了，打了个灰机爽上天和平时完全不一样的体验，就头几次感觉异常之后就一样了。半个月左右，皮肤有光泽了？不黄了？心理作用？不确定。反正我有湿疹，不抽烟一周就不痒了之后慢慢消失了，抽烟会一直有吃药才好点。体毛（腿毛）也顺溜了有光泽，不干枯断这是好处，再往下就是保持这些好处。我吸烟五年一天一包，说说不好的1关于习惯，前三天抓耳挠腮，使劲灌水喝，刷牙。前十天总觉得少点什么，25天后忘记上厕所饭后看电视事后抽烟习惯。2关于身体，我便密了。反正一直上厕所不舒服。不是秘就是希3关于精神，头三天反应迟钝，拖延症，可以静坐呆滞两小时不动，睡的比平时多。一周后缓解正常。4关于吃，饭量有一点点大了，但不夸张。胃口好了，会想吃东西了，肠胃酥服了些。我命不好，两次戒烟一个月遇到难事，重新捡起来了。不要相信自己说来一根没事，一根就是开始。
戒烟那会闻到烟味很难闻，奇怪，我不会吸烟那会都不觉得难闻。戒烟建议~我有两次一个月的经历虽然没什么骄傲的，还是可以给点自己的心得。1这本书能让你戒烟，可以看。或者你自己下决心就是不吸了，因为没有任何意义。2吃的东西非常重要！不要吃糖，不要吃辣，不要吃肉，不要喝饮料，坚持半个月。我觉得这个是非常重要的。3饿了就吃，多吃点，多买点水果坚果，没事就睡觉。第一次一个月我吃了一箱恰恰瓜子，第二次我吃了三十多斤橘子。条件好的不要吃瓜子……太咸了……水果也吃多点品种，我现在看到橘子就烦4不要有点小成绩沾沾自喜，觉得能了。就可以不拒绝别人递过来的烟。最后重新开始抽第一根烟拉屎的时候真TMD顺畅
戒烟的症结是复吸，其实是大家对抽烟的本质了解不清楚。抽烟并不能使人快乐，只是能让人减轻体内尼古丁水平降低导致的戒断症。但吸烟的人容易忘记的是，不抽烟的人本身是没有戒断症的。就好比说一个人酒足饭饱之后能够达到100分的满意值，但是吸烟的人，酒足饭饱之后只能达到90分的满意值，缺少的10分需要通过吸烟，补充尼古丁来满足。再做个比喻，抽烟了就好像脸上会得一个疾病，你挠十分钟脸就不会痒，但是过半个小时又会痒，还需要重新再挠，不断往复。戒烟就是忍住不挠，忍过几个礼拜脸上的痒就会越来越轻，直到这个症状完全消失。复吸呢就是自己印象中还存在挠痒痒的那个记忆，对着那个伤疤你再扣几次就又发作了。记住，抽烟不能使人快乐，只能让人减轻因尼古丁减少带来的焦虑、烦躁等戒断症。一旦你戒烟了，这个戒断症会消失的，剩下的就是改掉这个抽烟的习惯。
据我多次戒烟得出的经验，一个人在戒烟四周以上，这个抽烟习惯是可以彻底改变的，那么这个时候，自己给自己的定位是：我是不抽烟的人，并且自我认为，戒烟也没多难嘛。在特定的场合会产生“戒烟这么成功，抽一根奖励一下自己。”于是复吸就又开始了，前功尽弃。“奖励一下自己”就是典型的对戒烟的认识不到位，认为抽烟是享受，戒烟会让自己失去一些享受，这是十足错误的想法，一定要不断地提醒自己：抽烟不是享受，戒烟不会让自己的生活有任何缺少，戒烟不容易，既然戒烟了就不能复吸，复吸一根就会前功尽弃。
主要看意志力和他的生活环境了，戒不了烟一方面可能是经过多年的吸烟习惯，已经很难戒掉了，甚至有些形成了条件反射，不管发生什么事情，身体的下意识行为就是抽烟，这时可能大脑都还没反应过来；还有就是生活环境，如果你身边都是一群经常吸烟的人，甚至你需要经常性的接烟递烟维持社交的话，那你也很难戒掉，甚至可以说是生活不允许你戒掉。
其实，现在的男人吸烟很多都是为了排解压力，车贷房贷，抚养孩子，维护家庭幸福和睦，裁员，无情的上司等，像一座座大山压在了男人的肩膀上，但是身为一个男人，他们需要也是必须抗住，他们是一整个家庭的靠山和支柱，他们必须屹立不倒!!!他们不是钢铁，他们为了自己的职责抗住一切，而吸烟是他们唯一排解压力的方式，所以对很多男人来说，戒烟真就有那么难。
所以如果你真的想让他戒烟，那就先看他吸烟的原因吧，是习惯?环境?还是压力。
吸烟的人其实就像一个病人，需要你对症下药。
1 吸烟的男人没有搞清楚自己吸烟的真正原因，是很难戒烟的，因为有的人是出于社交的需要，有的人是为了减轻心里的压力，有的人则是为了追求时髦，当想清楚了自己为什么一定要点燃香烟，你就会寻找其他办法来代替香烟。
2 香烟是现在社会交往的需要，有的人接触，探讨问题，求人办事，话还没说就开始递香烟，这样会使距离马上缩小一半，气氛也不一般，香烟成了办事成功的催化剂，处世交往的润滑剂，人际关系的粘合剂，所以，一些男人常常通过吸烟来拉近距离。
3 烟草中含有尼古丁，吸烟的人会对尼古丁产生依赖，从而形成习惯，如果人们停止吸食，就会有强烈的戒烟反应，人们往往困难改变这个依赖，而反复吸烟，这就是戒烟难的根源所在。
