Question

戒烟对男人来说真的有那么难吗？

Answer 1

戒烟存在一定的难度，但只要戒烟者有坚定的信心和信念，有坚强的意志和毅力，就可以成功戒烟。
当人们进行戒烟时，戒断反应和心理依赖会使人难以忍受，可能会出现烦躁、焦虑、易怒、易疲倦、情绪不定等症状。如果生活以及工作中有应酬、聚会或者有工作压力时，抽烟的欲望更加强烈，因此戒烟就变得比较困难，需要戒烟者有坚定的意志力。
其实戒烟后的戒断反应持续时间有限，通常两周后会逐渐消失；此外，可以选择代替香烟的东西，如口香糖、瓜子等；也可以培养爱好，如运动、音乐、绘画以及看书等，以此来转移注意力并逐步摆脱对香烟的依赖。
吸烟有害健康，建议每一个抽烟人士努力尝试戒烟，减少香烟对自己以及周边人群的危害，健康生活，养成良好的生活习惯。

Answer 2

众所周知，吸烟有害于健康，香烟里面含有500多种对身体有害的有毒物质。部分男性想要戒烟，但是却非常的难，其实不然，是你没有用对方法，只要科学的戒烟，就能够早日和烟草说拜拜。

如何戒掉烟？

1、多吃某种食物

当血清浓度降低时，就会让人们出现烟瘾，此时最重要的就是提高身体中的血清素含量。血清素能够让人们变得更加放松，帮助抑制烟瘾。可以通过饮食的方式来提高血清素，推荐选择豆腐干，花生燕麦或者茶叶蛋等，都能够提高身体中的血清素水平，让人们紧绷的情绪得到放松。

2、吃完饭后散散步

俗话说，饭后一根儿烟赛过活神仙，这简直就是谬论。对于戒烟的人群来说，吃完饭后应该跟着家人一起散散步，不仅能够缓解烟瘾，同时也消耗体内的热量方式发生肥胖，但是散步的时候不能速度过快，要慢慢的走，不然会影响到食物的消化，从而引起腹部不适感。

3、抽烟后多喝水

引起人们一直想要吸烟的因素是尼古丁。当人们抽完一根烟之后不能快速的排出体外，需要长时间在身体里面积存，这时候应该多喝水多排尿来加快基础代谢率，通过排尿的方式把尼古丁排出体外，防止对身体器官带来损伤。

4、找一找其他的事情做

只要下定决心戒烟，就应该把烟火全部扔掉或者让家人帮忙藏起来。一旦出现了烟瘾应该寻找其他的事情来转移注意力，比如跑步游泳或者洗澡等，当身体过度疲劳或者非常忙碌时，就没有心思去考虑吸烟的问题了。

5、要喝健康的饮料

一般喝酒或者吃肉之后容易出现烟瘾，同时吸烟喝酒的话，会对身体带来双重打击。若是喝酒吃肉之后需要要吸烟，不妨喝果蔬汁牛奶或者谷物饮料等，能够保持身体的健康，同时补充了营养，帮助减轻想要吸烟的欲望。

Answer 3

是的，没有意志力，很难坚持下去。戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力（压力食品），有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

Answer 4

戒烟对于男人来说比较困难。

• 毅力

戒烟只要依靠的就是毅力，大部分男人已经吸烟许久了，而且在戒烟的过程中太过于难受，大脑中抽烟“爽”的感觉很容易被唤醒。

• 疗法

解铃还需系铃人，戒烟呈现效果较好的就是尼古丁了，可以选择使用世界卫生组织推荐的尼古丁代替疗法，这样在戒烟过程中就不会那么难受，而且还能比较快速的戒烟成功。

• 摆脱心理依赖

在戒烟的过程中可以多多读书给自己心理暗示，可以选择《这书能让你戒烟》试试看。

你可以到医院做一个胸部的CT检查，看看自己的肺部到底是什么个情况，或许这些会更加刺激你想要戒烟的欲望。

Answer 5

戒烟其实一点都不难，为什么这么说呢？因为作为一个呼吸科大夫，30年的从医经验来看，有很多病人以前抽烟可能30-40年，或者有的病人抽烟量非常大，曾经有的病人1天抽3-4盒，还有的病人抽大烟袋或者雪茄的。一旦发现肺里有严重病变的时候，告诉他片子上出现了某些病变，或者肺里面长了肿瘤了，他会立刻就把烟戒掉，所以戒烟难吗？其实不难。但是因为大多数人在戒烟的时候，都是受医生的劝阻和家人的劝阻，那个时候在机体还没有什么太大病变的时候，所以很难下定决心或者很难坚持住把这个不良习惯戒掉，其实要有足够的信心也是可以做到的，但是那个时候没有强制的原因去强迫戒掉，就考验我们的意志了。如果想到了将来在肺里会长很难看的肿瘤、人会憋死，这么痛苦的一件事情发生在自己身上，其实真的不可忍受。在这种情况下只要了解了长期吸烟的危害，相信大家都是可以戒掉的，但是一定要正面的面对这个情况而不要逃避。