Question

在生活中每顿饭吃的太饱会有哪些危害？究竟吃几分饱才健康？

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Answer 1

生活中如果每顿饭吃得比较饱，当然就会让身体受到很多的压力，可以吃七分饱，这样才是最健康的。有很多人平时看到自己很喜欢吃的食物，控制不住，大吃大喝狼吞虎咽，导致胃部被称坏，而且非常的难受，所以身体会造成特别严重伤害。比如身体发福体重飙升，这些都是因为消化疾病所引起的新陈代谢紊乱。应该及时避免现象，吃七分饱才可以达到健康养生。每次吃饭的时候应该做到细嚼慢咽，最好多吃菜，少吃主食。

特别是男性朋友，因为总是干体力活，每顿餐吃的都过饱，营养过剩，会间接性导致身体肥胖。有些人生活就是无肉不欢，总是很喜欢吃油腻食物，这样一段时间体重会对消化系统带来很多的负担，没有及时消化。长期堆在身体里慢慢也会转化为脂肪，这样患病的几率就提高很多，大家一定要注意做一个适当饮食，还要保持运动健康的体质。

常见的糖尿病高血压高血脂这些慢性疾病，也都是因为身体肥胖会随之而来。有些还会出现骨质疏松，吃得很饱，影响体内内分泌失调，正常运转。特别是晚餐的时候，尽量不要吃得太多，最好还是要以新鲜的水果和蔬菜为主。才能够保证身体各项器官处于兴奋状况，如果长时间保持猛吃的状况，晚上就难以入眠，导致经常性失眠，会引起神经衰弱。

关于饮食也要根据营养需求，每顿最好以面条米饭为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻的食物。饭前要规划自己的饭量，可以在饭前吃一点水果，这样就会让自己不会有饥饿感。千万要减慢自己吃饭的速度，不可以狼吞虎咽，就算是再美味的食物，也不可以一边看手机一边看电视，这样吃饭就会让自己吃得更多。

Answer 2

可能会导致高血脂，高血压肥胖症。我认为吃八分饱是比较健康的，这样的话也能够更好的消化食物。

Answer 3

可能会导致积食，消化不良，便秘。我认为七分饱是比较健康的。尤其是晚餐，不要吃太多。要不然消化不了。

Answer 4

如果说我这么多饭吃得太饱，会对我们的肠胃造成严重影响，甚至还会对我们的大脑产生一些不良的反应，对整体身体是非常不好的；我认为吃七分饱身体才会更好一些。