如何治疗严重失眠 男性失眠怎么治
如何治疗严重失眠？男性失眠怎么治?失眠以及成了很多人心中的烦心事，而在这些人当中很多的男性因为工作家庭的压力大，应酬也多，失眠更是想家常便饭一样。但却对失眠的危害不以为然。长期失眠导致了我们会有比较严重的掉发，还会有可能导致我们性功能的危害，短期的失眠并不算什么，但是一旦变成了长期失眠会对我们人体危害极大。如何治疗严重失眠？男性失眠怎么治？只需补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
RSHWHO快眠提出了脑营养平衡学说：
1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
2、不同人群使用RSHWHO快眠脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
RSHWHO快眠恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺和睡眠
文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
多巴胺的睡眠
RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
GABA和睡眠
RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。(由临床数据支持WHO 专刊和公开发表的文献)
褪黑素和睡眠
除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。。
7.Janmejai K, et al, Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future(Review), Molecular Medicine Reports 3:
895-901,2010.
治疗男性失眠的妙招
1. 试试在窗帘上加一个遮光的窗帘，关掉所有带有光线的电器，让我们的卧室变得彻底黑暗，或者睡觉的时候带上一个眼罩，蒙上深色的布，都是可以促进我们睡眠的。
2. 在睡觉的卧室不要有太高的温度，我们的睡眠温度在理想中是17到21摄氏度。但使现在很多供暖地区在冬天室内的温度到达了23摄氏度甚至会更高，这样既不环保也不健康。
3. 睡觉的卧室尽量不要放一些电器，不去看电视，减少电磁干燥。让卧室变成一个只能睡觉的卧室。
4. 睡觉前尽量不要去做一些过度用脑，过度劳累的活动，不谈论让大脑兴奋的事情，我们可以最低按轻柔的活动，比如瑜伽或者是床上体操，让你的大脑慢慢放松下来。
5. 尽量早一点的休息，有个正确的生物钟，给自己定一个固定的上床时间和起床时间。中午不要去补觉睡，如果以前有午睡的习惯，把时间控制在20分钟内。
6. 睡前半个小时不要去饮用或者使用任何东西，这样可以避免去卫生间避免起夜的烦恼。注意一定不要去喝咖啡浓茶等刺激我们的大脑的食物。
7. 可以去补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
8. 在睡觉前半个小时可以去把第二天的衣服整理好，要做的事情都准备好，怕忘了的事情记到一张纸上，这样会避免你躺下准备入睡时而又想起什么来紧张。
如何治疗严重失眠？男性失眠怎么治?男性的失眠，多是因为工作家庭的压力导致了我们在夜晚难以将这些压力发泄出去。我们应该去正确的看待这一现象，短期失眠不是病，但是长期失眠一定要正确的对待哦！
2020-05-15 · 百度认证:南通全盛网络科技有限公司
南通心理咨询中心
出现长期失眠的情况虽然不一定百是抑郁症，但是抑郁症的早期也是失眠开始的，所以要引起重视。
大部分抑郁症患者在早期都有失眠问题，比如入睡非常困难，即使睡着了也被噩梦缠绕，或是稍微听到一点度动静就会惊醒，很难进入深度睡眠状态。
长期存在睡眠障碍的朋友知，长久的失眠会导致精神焦虑，情绪不稳，大大提高了病患抑郁症的风险。所以，如果长久出现失眠，一定要就医道，不管是心理问题还是疾病原因，找出根源，及早治愈。
生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不尝试改变痛苦，回那你永远不知道未来有什么甜头在等你，最后希望所有人答不被抑郁困惑，出现长期失眠还是趁早去看医生调理好。
还有人是睡眠时间没有掌握好，人最佳的睡眠时间是晚间10到11点，过了这个时间就不容易睡了。
如果想用些药的话，我也介绍一些现在临床常用的中成药和主治，根据自己的情况来选择（建议使用中成药，西药副作用大，还用依赖性）：七叶神安片为益气安神，活血止痛，止血。用于心气不足，心悸，胸痹心痛的失眠。安神补心胶囊为益气滋阴，养血安神；用于伴有心悸、头晕、耳鸣气阴两虚的失眠。
安神补脑液为生精补髓，增强脑力之剂。多用于治疗有神经衰弱，记忆力减退，须发早白等症的失眠。
柏子养心丸为补气，养血，安神之品；用于心气虚寒，心悸易惊，多梦，健忘的失眠。
天王补心丹为滋阴养血，补心安神之方；治以伴有心悸，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，阴虚血少，神志不安的失眠。
朱砂安神丸为清心养血，镇惊安神为主；用于治疗胸中烦热，心悸不宁的失眠。
烦躁失眠：可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
兴奋失眠：于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
此外，还可多吃龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。
