Question

24岁，我很焦虑

Answer 1

某种意义上来说，成长就是一次次的破碎和分离。

去年好朋友们有的考上心仪的研究生上了一个台阶，有的当上了老师培养桃李，有的甚至已经踏入了婚姻殿堂。反观我自己的工作都还没有着落，迷茫和落单孤独交织，一天中的16小时有12个小时都是焦虑的。

据我观察，当今焦虑和抑郁是一种常态， 青年人抑郁自己的前途，中年人抑郁自己的责任，学生抑郁自己的成绩和恋爱。回想起做学生的时候，没有得到喜欢女生的反馈、学校考试补考都能让我抑郁两天，那时候的抑郁是幸福的。因为这些事情并不能让我在学校真正受挫，至少我不用去考虑明天该去往哪里生活，一周不到又没皮没脸地打王者去了。

为什么会焦虑呢，我们的理想和现实差距太大短时间无法接受。或者说 我们没有预料到未来的艰难 。少年时看不到升学的压力，大学时看不到社会的压力，青年时又看不到中年的压力。朋友不总是陪伴着你的，父母不总是硬朗的，自己不总是天之骄子，工作也不总是等着你的，找到了工作也不总是高薪和朝九晚五。

我发现初中就辍学的同学幸福感可能比许多毕业的大学生高，他们现在已经踏踏实实地在工作了，有的几年积累下来，车子有了，老婆有了，孩子也有了，你 看不到他们的矫情，因为他们一开始就注目于眼下的生活，没有太多诗情画意，没有过多的缥缈的理想，也就无所谓什么理想和现实的割裂。

普通人为家庭焦虑，精英为职责焦虑，老板为行情焦虑，父母为孩子焦虑，人到中年为父母焦虑。没有谁是可以遗世独立的，前方永远有挑战等待着你。

总有一点努力可以去对抗压力的，我来分享一下自己总结的方法吧。

朋友

有人依偎取暖，永远都能给心中一点慰藉。一定要和朋友交流。一个人抑郁的思维会让自己走进死胡同，需要朋友从不同的角度帮忙拉一把，这种支撑感是非常重要的。

最重要的一点，现在开始关爱父母家人，他们才是永远站在你这边的。

习惯

人是习惯的产物，思维习惯，生活习惯，待人处事的习惯，这么多的习惯组成了一个现实的人。

培养自律的生活习惯，不熬夜，早起。

运动，尤其是篮球这种专注和团队运动可以让你暂时隔断压力。坚持运动会让人更从容自信。

理个头发，拾掇一下自己，邋遢的外形会暗示自己堕落。

反思

找张纸，把自己忧郁的原因写下来。是什么给了你压力，你为什么会在乎这个压力，哪些人可以帮助你，你现在能做什么来缓解这份压力。这到底来源于你自己还是他人和社会给你的，生活里让你重视的东西和人有哪些，这些压力真的能让你无视掉生活中最珍贵的东西吗。

其他

横向对比一下，那些身体残疾，身患绝症，挣扎在温饱线依然坚持生活的人。

看看小猫小狗的视频。

别刷微博，抖音，b站，知乎了。现在出于利益贩卖焦虑的人太多了。

观察你乐观的朋友们，他们有哪些特质。

从认识到世界上没有好走的路时，你真的成熟了。