Question

为什么总是戒不掉“晚睡强迫症”？

Answer 1

导致晚睡强迫症通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

建议及时到正规医院的精神病科就诊。

Answer 2

我戒不掉报复性熬夜有很多原因。

1.晚上是自由时间，白天需要干工作，完成任务，这期间要担心任务完不成怎么办，今天要加班完成任务吗？这些白天的担心焦虑会在晚上发酵，晚上可以玩玩游戏，会心情愉快，觉得如果不熬夜，一天就白过了。

2.不愿意面对明天想继续过今天，觉得一觉到明天是一件恐怖的事情。

熬夜是快乐

我们试图反抗这件事情。我们宁愿一边刷手机，一边看番剧，过会儿又清理一下东西，忧虑明天该怎么办？

于是，选择晚睡，直到成为习惯。

3.夜晚的我们格外兴奋，活跃，觉得格外放松，想要享受这样的自己，无法割舍，变成了习惯。

4.养成习惯后，越发焦虑，逐渐感到负罪，但是改不过过来，于是事情无法完成，自发养成了拖延的习惯，而且越发心安理得。