熬夜有哪些危害?

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匿名用户

2021-12-23
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一、超重、肥胖

现在很多人都在运用各种方式进行减肥,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

二、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

三、肝脏受损

熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。

四、皮肤受损

长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。

五、心脏疾病

很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。

六、记忆力、注意力下降

人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。

七、肠胃功能紊乱

长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时的消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

桐欣欣5B
高能答主

2022-04-29 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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偶尔熬夜对人体危害不大,但是经常熬夜的话,对人体健康危害较大,主要包括以下方面:

1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。

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高能答主

2022-04-12 · 从头开始啊
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熬夜可出现很多对身体的不利影响,常见如下:

1、熬夜之后因为睡眠不足,脑细胞不能得到充分休息,第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象,甚至还可以出现头疼,长时间可导致记忆力下降等。

2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振,进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等,以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。

3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息,机体机能就会出现很多异常,导致日常活动效率下降,常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。

4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。

5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。

所以应当尽量避免熬夜,保持充足睡眠。
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傲然还敞亮丶风光
2021-12-23
知道答主
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1.皮肤受损一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态,如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题,而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题.
2.记忆力下降正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题,时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题.
3.阴虚火旺对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火,另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良.
4.视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单,长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症,此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降,长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降,一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病.
5.抵抗力下降在熬夜对身体造成的多损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降,而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来,这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降.
经常熬夜须知:1.熬夜时要吃热的东西2.晚饭不能吃太饱3.注意保暖,不要冻着肚子4.一定要有足够多的白开水5.若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃6.熬夜时,应时不时做深长呼吸7.早饭定要吃饱,一定不要吃凉的食物
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星仔族3o

2022-04-02 · TA获得超过300个赞
知道答主
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晚上熬夜的光环境不好,并且眼睛极度疲劳,会造成视力下降。要改善不良行为,不熬夜、早睡觉,晚上尽量减少阅读、书写,晚上阅读、书写要把房间的灯打亮,在书桌前放台灯局部加强照明,让阅读面的光线照度良好,减轻眼睛疲劳负担。夜盲症是眼部症状,表现为在夜间或者光线较暗时视力差,很多疾病都会出现夜盲症,例如视网膜色素变性、视神经萎缩、弥漫性视网膜脉络膜炎,以及青光眼进行性改变时视野逐渐收缩,维生素A缺乏时也会出现夜盲症,部分夜盲症患者最终会发展为失明。夜盲症发展为失明主要是由于疾病严重程度导致,例如视网膜色素变性,因为网膜上的视杆细胞逐渐被破坏,患者表现为夜盲,视野逐渐缩小,在视网膜上会有骨细胞样的色素沉着,
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