Question

一般来说吃什么改善皮肤？

一般来说吃什么改善皮肤

Answer 1

吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。

其次，富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。

此外，从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或者血制品等具有补气养血作用的食物也对皮肤有一定的好处。

除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢的作用，有利于保养皮肤。

平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或者含糖量高的食物。

Answer 2

你好！吃一些胶原蛋白、蛋白质含量丰富的食物有利于美容，比如猪蹄、豆腐等。

Answer 3

如何改善皮肤要根据具体情况而定，如果皮肤干燥、雀斑、皱纹较多，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，这些食物可使皮肤变得细嫩、有光泽，多喝水补充身体所需的水分、促进体内垃圾的排泄，可帮助舒缓面部的皱纹。皮肤表皮的角质层没有进行正常的新陈代谢，导致的皮肤颜色发黄、暗沉没有光泽，只要祛除多余角质，可使皮肤变得白皙嫩滑。
另外，平时不要熬夜，少吃辛辣、刺激性食物，不要用劣质的化妆品，出门时涂防晒霜、戴遮阳帽，上床休息之前先卸妆，少吃辛辣、油炸的食物，保持大便通畅，这些都可以起到改善皮肤的作用。当然，皮肤非常差的人还可以通过物理治疗或者药物治疗来改善皮肤。
内调改善油性皮肤要对因治疗，比如生活不规律、熬夜，一定要改掉不良习惯，晚上早点睡，早点关手机，让生活变得规律，很重要。不当的饮食，没有节制的饮食，比如火锅、麻辣烫、过咸、过辣、过刺激的食物，你一定要在晚餐的时候尽量避免。如果特别想吃火锅，可以约上小伙伴中午吃，不要晚上去，晚上去吃之后，可能一晚上内热都很难消退。
还有年轻姑娘，可能意识不到甜食对油脂分泌的影响，很多女孩子喜欢甜蜜的生活和甜蜜的饮食，觉得喝一杯奶茶既温馨又甜蜜，如果一杯奶茶里热量卡路接近1-2个馒头的热量，女孩子吃1-2个馒头，肯定不愿意吃，我不吃，吃了发胖，但是让她喝一杯奶茶，甚至两杯奶茶，她都非常乐意，有一部分被消耗，但是大部分都被身体蓄积起来，蓄积起来有一部分变成脂肪。另外，一部分就变成油脂从面部分泌出来，让你也不舒心，所以控制饮食，尽量不要吃太多不健康的食物。

Answer 4

如何改善皮肤要根据具体情况而定，如果皮肤干燥、雀斑、皱纹较多，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，这些食物可使皮肤变得细嫩、有光泽，多喝水补充身体所需的水分、促进体内垃圾的排泄，可帮助舒缓面部的皱纹。皮肤表皮的角质层没有进行正常的新陈代谢，导致的皮肤颜色发黄、暗沉没有光泽，只要祛除多余角质，可使皮肤变得白皙嫩滑。
另外，平时不要熬夜，少吃辛辣、刺激性食物，不要用劣质的化妆品，出门时涂防晒霜、戴遮阳帽，上床休息之前先卸妆，少吃辛辣、油炸的食物，保持大便通畅，这些都可以起到改善皮肤的作用。当然，皮肤非常差的人还可以通过物理治疗或者药物治疗来改善皮肤。

Answer 5

牛奶是很好的饮料,牛奶可以增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。