Question

求问，更年期可以吃什么缓解呢？

求问，更年期可以吃什么缓解呢？

Answer 1

一、黄豆
出现更年期综合症可以适当的吃一些黄豆，黄豆里面含有异黄酮以及黄酮类物质，是植物雌激素，和身体里面所需要的雌激素非常相似，可以让雌激素水平平衡，达到调节身体作用，还可以让卵巢功能变得更好，让更年期症状得到调节。
二、银耳
适当的吃一些银耳能补充身体所需要的氨基酸，维生素以及胶质，达到和胃生津作用，补肾经的效果也非常不错，对于月经紊乱的女性来说就非常适合。
三、蜂蜜
蜂蜜里面含有类固醇激素以及蛋白活性物质，可以让身体新陈代谢速度提高，让卵巢功能减退，起到很好的调理脾胃以及润燥效果。
四、葵花籽
葵花籽里面含有人体所需要的锌元素，钾元素，铁元素，叶酸以及多种维生素，还含有不饱和脂肪酸，可以让衰老速度减慢，让失眠贫血问题得到改善，记忆力也可以变得更好。
五、芝麻
出现更年期综合症适当的吃一些芝麻也非常不错，可以达到抵抗衰老，生津祛风以及补血效果，当出现大便燥结，津液不足，贫血，头晕耳鸣，身体虚弱问题，适当的吃一些芝麻就非常好。
六、百合
百合是一种清补食物，可以达到安神补虚，润肺作用，如果出现了失眠不安，虚烦或者心神失常等更年期综合症，那么就可以吃百合来改善。

Answer 2

有这方面的问题，选择有针对的就可以了。

追答

吃和颜坤泰胶囊就可以，因为这个能避免雌激素水平降低，缓解更年期，减少更年期症状。

我虽然早到了更年期的年龄，但由于一直在吃它，现在都还没有更年期的症状，我觉得这个对缓解更年期还挺有用的。

Answer 3

大豆类食物：豆制品中含有天然的植物雌激素，可以提高体内的雌激素水平，改善内分泌，推迟更年期。

Answer 4

吃什么能缓解更年期综合症 核心提示: 每一个人都有身体不舒服的时候,特别是到了更年期阶段,不舒服的问题出现的几率就会变得更高

Answer 5

多吃含有维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。多吃含有维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中所含丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具备双向调整体内雌激素、有效稳定内分泌失调的作用。