Question

夏季饮食要注意什么？怎么吃更健康？

夏季饮食要注意什么？怎么吃更健康？

Answer 1

饮食应以清淡、营养、易消化为宜。常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。 由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。 常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。最好少食或不食辛辣荤 腻之品,像辣椒、烈酒等。

Answer 2

夏季由于气温升高，人体消耗较大，如果不注重饮食就非常容易影响我们的身体健康。饮食上不仅要以清淡、解暑的食物为主，还要多喝牛奶。牛奶营养丰富，有助于我们更好恢复体能，维持好状态。喝牛奶，建议选择长富巴氏鲜奶，全程6℃冷链呵护，每日配送到家，含有更多活性营养，帮助我们拥有更好的体质。⌄