Question

如何集中注意力

Answer 1

集中注意力这方面的问题主要是靠自己。
如果你觉得有的时候想让自己集中注意力却不能办到，你在日常生活中尝试以下方法：
例如：*你在看书的时候，如果一会儿就想着其他方面了，你就在心里告诉自己一定要意志坚定。可以在口中重复默念你正看的书中的某句话，让自己回神。
*或者你可以贴便利贴，在显目的地方贴上提醒自己。
*还有一点很重要，就是保持良好的睡眠。
*饮食方面也要多多注意哦。吃健康、安神的食品。
*最后，你的意念很重要，很多事情只能靠自己。从一些小的方面着手，慢慢养成习惯就好了。
其实，很简单。每个人都有注意力不集中的时候。如果你想比别人在这方面都强，就在生活中点点滴滴慢慢养成，有良好的习惯，多记忆、多背诵、多动脑筋。
希望能帮助你。
望采纳~~~~

Answer 2

注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。