Question

孩子专注力不够怎么办

Answer 1

作为一个四年级孩子的家长，从三年级开始，就听到越来越多的家长声音，抱怨孩子学习专注力不足，上课开小差，做作业拖沓，写着写着就玩上了。确实，孩子专注力不够，是影响孩子学习的重要原因。但是如果帮助孩子改善这方面呢，首先还是得找出影响注意力的原因入手。

一般来说，孩子注意力不集中，主要有两方面原因：

1、生理和生活习惯的原因。这方面包括剖腹产、饮食习惯、运动量和睡眠质量等等。剖腹产可能影响孩子的感统发展，从而影响孩子的专注力；饮食方面，肉和高脂肪、高热量的酸性物质，吃多了也会影响孩子的专注力；孩子运动量少、运动量不足也是影响孩子专注力的原因；包括睡眠不足、睡眠质量较差都会影响孩子的专注力。以上这些原因，除了剖腹产，其它方面的影响因素都是可以很快改善的。如果您的孩子是剖腹产，也可以通过积极的鼓励和帮助，或专业方法来改善。

2、安全感缺失。这也是注意力不集中的重要原因，也是我们容易忽视的原因。孩子的专注力从婴儿期就开始了，婴儿最初的视力只有20厘米，妈妈怀抱孩子哺乳的时候，就是建立安全感的时候。一个早期哺乳得到很好关注的孩子，专注力就得到了早期的建立和培养，从那时起，他就站在了一个高点上。相反，如果早期没有跟妈妈建立良好的链接，他就会感觉得不到保护，从而演化出安全感和信任的缺失。处在一个这样感受下的孩子是很难保持长时间的专注的。

因此，想要提高孩子的专注力，首先我们要多从自身找原因，多陪伴，多交流，改善孩子的饮食和睡眠，鼓励他们多运动。

那么具体应该怎么做呢？我们可以

1、不打断。每个年龄段的孩子的专注力持续时间不一样，比如7到10岁的孩子能持续关注20分钟，如果中间打断，就会认为破坏他们的专注力。妈妈关心孩子，在他们学习时经常忍不住，一会儿问问渴不渴、热不热，注意眼睛和书本距离啊，这些行为都是不可取的。我们不凡忍一忍，等他们学习完后再提醒和关心。

2、少干扰。孩子本来就对任何事 情感 兴趣。我们对他的刺激越多，孩子越容易分心。就像给一个选择综合症的人提供很多选择，他一定会疯掉的一样。所以，在学习时，让孩子的书桌上尽量保持干净整洁，影响学习和注意力的东西少放。最好就是一支笔、书本和作业本，写完这门功课，收拾好，再拿出另一项作业，减少干扰因素，让他在有限时间内只能关注一件事情。

3、多训练。注意力是一种能力，是能够通过刻意训练来提升的。小一点的孩子可以通过一些 游戏 来提升，大一点的孩子可以找一些专项 游戏 来帮助。

希望以上的建议能够帮助的大家，明天我还会详细讲一讲专注力的训练方法。