5岁孩子不爱睡觉什么原因
很多的家长总是抱怨,孩子在幼儿园中午总是不睡觉,到了傍晚就眼睛有红血丝,到底该怎么办?下面是我精心为你整理的5岁孩子不爱睡觉的原因,一起来看看。
5岁孩子不爱睡觉的原因
先来看一下孩子在幼儿园中午不睡觉的原因,有一部分原因是孩子刚刚换了幼儿园,换了新环境不适用造成的。还有就是孩子的生物钟没有调整到幼儿园中午睡觉时间的节奏上,等到快睡觉结束了才开始困。
这个时候,就要求妈妈在家里周末的时候,要及时调整宝宝的睡觉生物钟,不要每隔周六周日都出去玩,而导致的中午不睡觉。这样循环往复,孩子中午在幼儿园就更睡不着了。
再就是孩子在家里晚上总是磨蹭着不睡觉的原因,基本上就是太过依赖妈妈的“哄着睡”,自己刚开始不习惯一个人睡。或者是睡觉前太过兴奋,没有真正进入睡觉的状态。
这个时候就要求家长有耐心的劝导,可以游戏性质的加入一个睡前“仪式”,比如:和玩具熊一起比赛谁先睡着等。然后每一次睡觉都按照这个固定的“仪式”进行,逐渐培养孩子的睡觉习惯。
还有就是家长自己的以身作则,俗话说的好:家长是孩子最好的老师,家长的日常行为规范,会被孩子当作模板来进行“复制”,所以家长按时睡觉,建立好的时间生物钟。
还有就是孩子晚上睡不着觉的时候,可以让孩子在幼儿园放学之后进行大活动量的玩耍,玩累了的情况下,吃了晚饭,孩子就会自然的想睡觉。这个时候就不会变得磨蹭了。
5岁孩子不爱睡觉怎么办
1、在家就要调整好生物钟,早上早点起床,中午就能睡着了。
2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。
3、家长不要陪孩子玩得太兴奋,睡前洗个热水澡,有利于催眠。
4、将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响。
5、如果发现婴儿头烫面红等异常,就要带他去看病。
6、适当增加宝宝上午的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。
7、父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。
8、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。
9、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。
10、天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。
11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。