Question

通常吃什么可以提亮肤色,改善暗黄？

Answer 1

其实很多人都有皮肤方面的困扰，比如说皮肤暗无光，所以那些富含多种维生素的食物，我们日常是需要重视补充的，像牛奶和新鲜蔬果，我们可以合理安排到三餐之中。但很多女性需要承受家庭和工作的巨大压力，可能会无暇照顾自己，这时候，多种维生素片就是一个很好的选择。有需要补充的小伙伴可以看看汤臣倍健女士多种维生素。它富含16种营养物质，多种营养物质经过科学配比，能够发挥出互补的作用，更加全面地为女性补充营养。

Answer 2

脸色发黄很是难看，需要进行调理，首先就要从饮食入手，多吃一些有助于改善面部肤色的食物，如西兰花、西红柿等，适当食用都能使皮肤变得光滑细腻，远离暗黄肤色。除了这些之外，下面三种食物也可以适当食用，1、牛奶。

牛奶中含有多种营养成分，其中钙质元素居多，适当饮用有助于补钙，还能改善皮肤的细胞活性，增强皮肤的弹性，对于改善脸色发黄有着显著的效果，只要坚持食用就能恢复原有的肌肤面色，享受美丽健康的生活。另外，也可以多吃黄瓜，也能帮助改善脸色发黄，恢复健康。

2、胡萝卜

。多吃胡萝卜也能改善脸色发黄，这主要是因为胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，既能保护皮肤细胞正常机能，还能提高皮肤弹性，缓解脸色发黄。尤其是对于那些长期接触电脑的女性来说，多吃胡萝卜益处之多，不仅可以补充营养，还能改善皮肤暗淡无光的问题。

3、海带。

海带也是一种营养食物，其中含有的矿物质很丰富，适当食用不仅可以补充营养，还能防止皮肤油脂的分泌，改善脸色发黄。尤其那些因为长期营养不良引起脸色发黄的人，多吃此食物效果较好，可以快速恢复原有的美丽容颜。除此，还可以吃大豆、肉皮、三文鱼、猕猴桃、山楂等，都能帮助缓解病症，改善面色。